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筋トレマスターだけど質問ある？
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2021/12/15(水) 20:48:55.770ID:+SAksDsud
なんでも答えてやるよ
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2021/12/15(水) 20:49:22.760ID:8a/cR+K/0
デッドリフトって背中の日にやるべき？
脚の日？
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2021/12/15(水) 20:49:47.097ID:OlR+6T5E0
脇腹ってどう鍛えたらいいの？
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2021/12/15(水) 20:50:20.633ID:NSJ5nUXo0
家トレで追い込むには？
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2021/12/15(水) 20:50:45.804ID:Tpvmw0Qh0
>>2
脚の日
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2021/12/15(水) 20:50:55.731ID:AqMWrQhEa
身体見せて
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2021/12/15(水) 20:51:08.027ID:Tpvmw0Qh0
>>2
嘘 どっちでもいい
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2021/12/15(水) 20:51:24.588ID:JDm1rcuL0
一番自信ある種目
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2021/12/15(水) 20:51:43.848ID:Tpvmw0Qh0
>>3
レスリングでもやってろ勝手につくから
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2021/12/15(水) 20:52:18.890ID:Tpvmw0Qh0
>>4
がんばれ
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2021/12/15(水) 20:52:57.439ID:Tpvmw0Qh0
>>6
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2021/12/15(水) 20:54:08.822ID:Tpvmw0Qh0
>>8
懸垂
体重重いからとか言って回数できないゴリマッチョ見下してる
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2021/12/15(水) 20:55:19.035ID:8a/cR+K/0
いま
･胸 上腕三頭筋 肩
･背中(デッドリフト含む) 上腕二頭筋
･脚
って感じで分けてるんだけどどこか改善した方がいい？
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2021/12/15(水) 20:56:27.052ID:F7P+kXxR0
スクワットのストロークの最適解を
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2021/12/15(水) 20:58:47.752ID:Tpvmw0Qh0
>>13
初心者なのかとかどれくらいの頻度でトレーニングできるかで違うからなんとも言えない
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2021/12/15(水) 20:59:17.027ID:Tpvmw0Qh0
>>14
色んな情報仕入れた上で自分だけの最適をみつけてくれ
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2021/12/15(水) 21:01:18.259ID:JDm1rcuL0
>>12
同じ！
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2021/12/15(水) 21:01:20.218ID:Tl4hwBc80
自重だけで良い？
懸垂マシーンとインクラインベンチは売っちゃった
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2021/12/15(水) 21:01:45.946ID:zf/TVPvpa
なんだ口だけネッチョマンか
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2021/12/15(水) 21:02:51.825ID:8a/cR+K/0
筋トレ歴2年くらい
今は週4〜5くらいでジムに行ってる
ガチ勢と比べたら栄養失調レベル
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2021/12/15(水) 21:02:56.608ID:Tpvmw0Qh0
>>18
背筋下部もちゃんと鍛えろよ
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2021/12/15(水) 21:03:23.583ID:Tpvmw0Qh0
>>19
そうだよ
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2021/12/15(水) 21:04:07.977ID:jLCYxcuDa
身長と体重どのくらい？
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2021/12/15(水) 21:06:17.237ID:JOu4Qa43a
>>20
その頻度で3分割だと回復きつそう
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/15(水) 21:08:59.691ID:GC0Xo2zJ0
プロテイン飲んでも筋肉の量は増えない、という
最近の研究結果出てどう思った？

名医「プロテインは腎臓に悪いから飲んじゃダメ」→筋トレ界隈に衝撃走る
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624291463

1風吹けば名無し2021/06/22(火) 01:04:23.93ID:3WxPOU9v0
「プロテインを飲んではいけない」健康のために運動する人に多い根本的勘違い　AGE牧田クリニック院長　牧田善二
https://president.jp/articles/-/45256?page=1
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2021/12/15(水) 21:11:13.496ID:8a/cR+K/0
>>24
前後で休養してるから大丈夫かなぁと
知らんけど
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2021/12/15(水) 21:15:16.649ID:Tpvmw0Qh0
まあ私は筋トレ会話したかっただけでマスターでもなんでもないです
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2021/12/15(水) 21:20:44.580ID:Tpvmw0Qh0
>>28
プリズナートレーニングってよく聞くけどなんなの？そこら辺にあるもので筋トレする感じ？
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2021/12/15(水) 21:22:04.886ID:JDm1rcuL0
どこまでいったらマスターなのってもいいんだろうね！
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2021/12/15(水) 21:24:42.443ID:PzSdsy270
おすすめの背中トレ教えて
器具はダンベルのみ
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2021/12/15(水) 21:26:29.722ID:Tpvmw0Qh0
>>31
10回3セットフォーム崩さずにできるようになるまで公園で懸垂やっとけ
背筋下部はダンベルデッドリフトで
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2021/12/15(水) 21:35:44.377ID:PzSdsy270
>>32
懸垂できる公園ないんよな
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