筋トレガチ勢ちょっときて!
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デッドリフトって背中の日に取り入れるべき?
それとも脚の日? デッドリフトって脊柱起立筋のがメインかなぁと思ってたわ やり方によるのかもしれん
俺はハム種目としてやってるからスティッフレッグド気味にやってる なるほどな
今は背中の日にやってるんだけど
足の日に回した方がいい気がしてきたんよ
スクワットってあんまりハムに入らんらしいし まあスクワットはあまりハムにはこないね
足の日が現時点で週2以下だったら背中の日にデッドしてもいいかもな ちなみに今は
・胸 上腕三頭筋 肩
・背中(デッドリフト含む)上腕二頭筋
・脚
みたいな感じで分けてる デッドリフトやらん派ってハムちゃんと育ってる?
レッグカールだけじゃどうも足りない気がして… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています