ダイエット一年間したやつ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 00:32:50.299 ID:8K0qk/Kh0]

何キロ痩せた？元の体重と痩せた時の体重書いて

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 00:33:38.944 ID:qtSaLcPN0]

90kg → 70kg

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 00:43:52.523 ID:dimTsVDf0]

>>2
どういう感じでダイエットした？
今有酸素運動しかしてないんやけど、ジムとかトレーナーとかに金かけるのは嫌やわ。

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 00:46:48.184 ID:qtSaLcPN0]

>>3
はじめは食事制限のみ
運動は半年ぐらい食事制限した後に始めた

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 00:50:33.861 ID:XujyRlhC0]

73kg→58kg
体脂肪率14.5%筋肉量48%

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 00:52:46.001 ID:dimTsVDf0]

>>4
あーなるほどな
筋トレとかはしてた？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 00:53:15.305 ID:dimTsVDf0]

>>5
どんな感じでダイエットした？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 00:53:57.495 ID:dimTsVDf0]

俺のスペック現在17歳
85kgのデブ
目標一年間で30kg痩せる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 00:59:46.668 ID:XujyRlhC0]

>>7
筋トレは腹筋150回腕立て伏せ30回シコ踏み100回のユルイ筋トレ
自転車は150kmを週に2回
散歩は毎日20km

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:02:41.396 ID:dimTsVDf0]

>>9
兵庫から大阪より遠いけど本当ですか？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:04:40.095 ID:XujyRlhC0]

>>10
自転車で150kmって全然大した事ないから
やってみジョギングで30km走るより楽だよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:06:06.860 ID:dimTsVDf0]

>>11
そうなんですね
因みに職業はなにされてるんです？
週2で150km漕ぐのってなかなかですけど

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:07:59.846 ID:qtSaLcPN0]

>>6
今はしてる
ダイエット中はしてなかった

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:08:41.984 ID:qtSaLcPN0]

>>8
身長は？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:09:09.499 ID:dimTsVDf0]

>>13
あーなるほど
リバウンドとかってしたらしました？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:09:26.352 ID:dimTsVDf0]

>>14
174cmです

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:10:02.247 ID:XujyRlhC0]

>>12
農家ですけど
サラリーマンじゃ出来ないかな

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:12:55.474 ID:dimTsVDf0]

>>17
農家か
まだ学生なので中々週2で兵庫から大阪より遠い距離走るっていうのは難しくて…
因みに漕いでたらどれくらいかかります？

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:14:49.760 ID:qtSaLcPN0]

>>15
あんまりしてない
今は運動して食事の量コントロールしてるからね

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:15:36.756 ID:qtSaLcPN0]

>>16
174cm 55kgって骨皮じゃんか
65kgぐらいが丁度いいのでは？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:15:53.742 ID:rs4Ytr6z0]

62→72

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:16:22.608 ID:dimTsVDf0]

>>20
細マッチョ系目指してるんですけど、どうでしょう？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:16:23.264 ID:q5YiGh5v0]

73→61kg

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:17:25.532 ID:dimTsVDf0]

>>23
やっぱり元から痩せてる人ほどそんなに痩せないんですね

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:19:53.115 ID:XujyRlhC0]

>>18
アベレージ27kmで7〜8時間くらい休憩込みで
43のおっさんだからユルクやってるよ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:25:12.445 ID:pyIaWExm0]

>>25
強えぇ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:25:47.375 ID:pyIaWExm0]

>>21
逆になんで太ったの？

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:30:05.077 ID:XujyRlhC0]

>>26
バンバン抜かされるよ学生の自転車部に
あいつら40km巡航してるし敵わん

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:39:48.437 ID:aA0j9F7Z0]

そんなに走るのか
すげえな

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:50:42.842 ID:kcMjffnE0]

4/1からスタートして93kgから70kgまで落とした

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:56:12.222 ID:R2LyId5d0]

普通1年で30kgも痩せることって厳しいのか…

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 01:57:37.881 ID:q5YiGh5v0]

元の体重とか身長によるけど
難しい

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/13(月) 02:16:33.829 ID:v6UhKrU70]

うーん頑張りたいんやけどな