0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/16(火) 21:02:32.615ID:DHvu2opr0
ストレスやばいわ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/16(火) 21:03:52.267ID:1GnZiC2+0
吐く方を意識する
吐き切れば自然に吸い込む
0003 警備員[Lv.10(前22)][苗]2024/04/16(火) 21:04:11.794ID:8gEL7KG60
素数を数えながら呼吸
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/16(火) 21:04:14.013ID:fCpvnYak0
息を吐く方に意識する
心臓と肺を鍛える
ランニングでもいいけどペースを調整すれば踏み台昇降とか反復横跳びでも可
部屋でやる時は騒音が出ないようにな
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/16(火) 21:06:11.719ID:tX6hQ41W0
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/16(火) 21:07:41.711ID:DHvu2opr0
吐くのめっちゃ辛いけどやってると気持ちよくなる
ありがとう
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/16(火) 21:08:25.722ID:uQqNQ0xYd
限界まで水中で息を止める
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/16(火) 21:09:21.749ID:T6/ctzAH0
息するときに肩が動いてると駄目らしいな
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/16(火) 21:09:53.914ID:1GnZiC2+0
管楽器をやると良い