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筋肉痛なるまで追い込むのは逆に悪いらしいな
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以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2024/03/13(水) 01:10:33.734
ID:9xWditRH0
筋肉痛にならなくてもちゃんと効いてるから筋肉痛になったら治るまでトレーニングできなくなって効率が圧倒的に下がるらしい
0002
以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
2024/03/13(水) 01:12:15.496
ID:FoO8VF4F0
超回復を覚えろ
デカい筋肉ほど休息が必要
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