0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/27(火) 19:55:11.911ID:i39izeTd0
スモールステップかな？これは今のところ手応えある
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/27(火) 19:56:39.333ID:i39izeTd0
スモールステップで徐々に習慣化がいいのかな
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/27(火) 19:56:52.876ID:stts0nKO0
「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km、これを毎日やる」
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/27(火) 19:57:27.216ID:i39izeTd0
>>3
昔それでダイエットしたわ
ランニング5kmだったけど スモールスタート、スモールステップが全てと言っても良い
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/27(火) 19:59:18.917ID:i39izeTd0
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/27(火) 20:00:15.844ID:aBaT5YJp0
実現可能なレベルの目標を掲げる
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/27(火) 20:03:45.758ID:2sWaaD4C0
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/27(火) 20:37:28.573ID:5rCIEb0y0
外的な環境を変えてみる