0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:11:20.027ID:meJeuMOz0
体重の話は一旦置いといて、運動って気持ちいいな
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:12:00.912ID:KNQWfBj/0
やるじゃん
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:15:59.651ID:meJeuMOz0
具体的に何すんの？
踏み台の昇り降りをひたすら繰り返すだけ？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:17:15.031ID:OtLUKv0kH
体重何キロ？ちなみに俺は100kg
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:17:15.166ID:meJeuMOz0
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:17:50.618ID:meJeuMOz0
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:18:09.374ID:OtLUKv0kH
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:19:24.216ID:KNQWfBj/0
細胞が活性化するし、血の巡りも良くなる
汗をかくと気分もスッキリする
ここで得た活力でもって婚活も行ける
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:20:26.115ID:MuC8cQHc0
腕立て腹筋背筋スクワットを少ない回数でループし続ける方がいいよ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:21:18.040ID:meJeuMOz0
>>10
1回で20分って頑張ってる方？
めちゃくちゃ汗だくになる 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:22:23.656ID:KNQWfBj/0
持久力を鍛える運動は最低15～20分以上の連続運動が必要なので、要件は満たしてる
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:23:04.410ID:meJeuMOz0
確かに15分を超えた頃から急に汗が出てくるわ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:24:32.050ID:KNQWfBj/0
続けることが大事だから、自分に合った続けられるものを頑張るのが正解かと
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:24:50.683ID:64Ev0sb20
スポーツテストでペア組んだやつが俺の心拍数適当に書いたおかげでマラソンの代表に選ばれちまったの思い出した
林まじ許さねえ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:25:48.722ID:/O3ki+8kd
仕事すればそれ以上の運動になるのに
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:26:29.054ID:tglPEVMk0
膝壊すぞ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:27:08.833ID:meJeuMOz0
>>18
工場勤務だけど立ち仕事なんて言うほどカロリー消費してない 0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:27:42.829ID:T1HJVvYt0
運動といえば掃除機をかけるくらいの俺からしたら想像しただけで膝が痛くなる
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:28:06.691ID:/O3ki+8kd
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:28:13.471ID:3fHugF/e0
まあ今は膝大丈夫かもしれないけど数年続けてると膝痛めてくるし
老後のQOLは確実に下がる
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:28:30.951ID:meJeuMOz0
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:29:10.703ID:/O3ki+8kd
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:32:44.276ID:N4XKNQIM0
やり始めの頃は10分くらいでもう足が上がらなくなりはじめてビビった
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:33:49.395ID:1gyZaTeM0
膝でも腰でもいいけど大事にしろよ
どっちも壊したらその後の生活がしんどいぞ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:35:20.714ID:meJeuMOz0
そんなに人の身体ってもろくないだろ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:37:42.898ID:RkiTqW6r0
こういうスレってすぐ膝壊すぞって奴現れるけどどんだけもやしなんだよ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:41:50.830ID:s4mnfZSS0
わりといいよなあれ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:42:33.750ID:9IGKVdIP0
アニメ見ながらやるといい
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:46:35.730ID:3fHugF/e0
そりゃ膝も腰も直ちに影響はないよ
でも関節は消耗品だからな
ずっとやってればいつかは障害として現れる
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:50:29.981ID:s4mnfZSS0
降りる時ゆっくり降りれば大丈夫よ
普段の階段降りる時急いでる方が膝には悪い
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:55:35.196ID:tglPEVMk0
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:58:12.108ID:vfJ40Iwnd
>>12
登る足と降りる足は定期的に入れ替えてるの？ 0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 10:58:23.289ID:RkiTqW6r0
膝壊す奴は運動神経が悪すぎて体の動かし方がおかしいだけ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 11:00:03.546ID:3fHugF/e0
屈強なプロスポーツ選手だって若いうちから膝や腰痛めてるの多いのに
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 11:05:55.462ID:M31P3+oUd
会社の健診で次までにあと5kgくらい落とそうかって医者に言われて運動何すればいいですか？って聞いたら毎日15分の踏み台昇降勧められた
たぶんそんくらい丁度いい運動
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/07(水) 11:14:40.541ID:s4mnfZSS0
基本的に登る運動は関節の負担は少ない
登る＝降りるなんで気を付けないといけないけど