0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 15:53:28.349ID:9tuJ3Egk0
バーベルなんかやれるのまだまだ先になるだろうなこれ
試しに重りなしの棒でも持ち上がらなかったもん
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 15:53:59.582ID:su+9jXcLH
体の写真がないやん
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 15:56:38.061ID:9tuJ3Egk0
>>2
まあヒョロヒョロの170センチ想像してくれれば 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 15:57:54.872ID:dXnq9A6wd
彼女はいるのか
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 15:57:55.280ID:9tuJ3Egk0
ていうかバーベルなんてさすがにビルダーしかしてる人いないのかな？
一般人の健康目的ならマシンでいいか？
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 15:58:37.917ID:9tuJ3Egk0
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:00:15.345ID:BDurrtuhd
170/50ってとこか
一年目はマシンだけでもいいぞ
二年目から少しずつフリーウェイトに慣れていこう
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:01:46.597ID:rKO/flfR0
懸垂マシンって効果ある？
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:01:52.788ID:9tuJ3Egk0
>>8
まさに始めた頃170/52いま55にはなってきた
わかった2年目以降にするよ 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:02:02.573ID:BDurrtuhd
ヒョロガリがボディメイクするにあたって一番重要なのは食事だからな
目標摂取カロリー目標摂取タンパク質を決めて毎日記録をつけなさい
そういうアプリがあるから
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:02:10.440ID:3HQF4MSoH
(´・ω・`)めしくえめし
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:02:29.526ID:0pONDzPi0
モテるために筋トレしてた訳じゃないけどかなり久しぶりに彼女作ったら筋トレやる気なくなった
同棲して生活がかわったってのが理由かもしれないが
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:04:23.948ID:AEMVhyRK0
マシンでいいよ
フリーウェイト我流でやってケガするだけ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:05:03.247ID:BDurrtuhd
あと怪我には十分気をつけなさい
一度関節をやるとまぁ治らないから
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:05:52.888ID:9tuJ3Egk0
もう最近は太るために飯食うことをずっと考えてるよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:07:01.385ID:0pONDzPi0
脂質で太るのはあまりよくないとだけ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:11:38.523ID:BDurrtuhd
あと頑張りすぎも良くない
食後にすぐ空腹感を覚えたら危険信号だから暫く増量を休むべき
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:26:44.245ID:1LwWurkE0
ジムなんて無駄だろ
ダンベル買え
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/18(月) 16:32:16.165ID:3TuLgZp/d
男でベンチプレス20キロが挙がらないって事？