0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:31:53.476ID:IfxyQpZe0
男は10キロスタートって本当かよ？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:32:22.108ID:sPdInSSG0
チビガリ？
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:33:08.699ID:bYNLKcmYM
6くらいがちょうどいいよな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:33:56.433ID:/uu7VUmH0
あんま重いのやっても筋肉成長しないからちょうどいいのを探せ
0006変態ﾋﾟｰ【オナ禁118日目】 ◆.pBV/Rjp3g 2023/08/21(月) 18:34:51.192ID:lx8grs8i0
人によるだろ、たまにみるモヤシに10kgでやれとはいえんw
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:35:04.555ID:tP1C43pHa
BIG3やれ
二頭筋なんてどうでもいい
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:35:38.812ID:IfxyQpZe0
>>2
細マッチョと言われたことはある
>>3
10回やれってことなら6キロでもいいような気がする
>>4
高重量を追い求めろって書いてあったけど 0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:37:03.543ID:wIUzY5mjM
でも5キロじゃ軽い
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:37:48.366ID:IfxyQpZe0
>>6
175の65だからモヤシではないと思う
でも10キロって腕だけでやるには重いわ
>>8
自宅にダンベルしかないんだよ
重さ変えられるやつだけどスクワットやデッドリフトには軽すぎる 慣れるまではちょっとキツイくらいまでにしといたほうが良いぞ
怪我したら全部ダメになる
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:41:57.468ID:A6VWRXQRd
10キロスタートとかチートだろ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/08/21(月) 18:44:14.406ID:MivpzzYmp
俺は7.5でやってる