0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:10:51.230ID:evRyk1xY0
本やサイトごとに、フォームが違って困ってる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:13:00.220ID:ZnYWD1fXa
30秒が限界な姿勢でやるのが正しい
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:18:50.856ID:evRyk1xY0
てす
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:23:39.132ID:evRyk1xY0
>>2
20秒ぐらいが限界
膝つくと逆に余裕すぎる 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:30:31.388ID:evRyk1xY0
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:32:47.306ID:ltLMWscid
30秒なんて正しいフォームでやっても重り乗せないと余裕過ぎるだろ
慣れれば数分いける
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:35:13.540ID:W1oq27K00
片足上げプランクで支えてる方の脚を痛めた
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:41:06.879ID:evRyk1xY0
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:47:22.224ID:evRyk1xY0
手のひらを握るのか、腕の角度、開き具合、首の傾け方
マジで紹介されてるとこ全部で違う
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 20:53:29.852ID:evRyk1xY0
正しいことはなんかのか
それがこの腹にわかるまで
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 21:00:14.694ID:evRyk1xY0
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 21:00:17.664ID:evRyk1xY0
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/07/24(月) 21:01:44.454ID:aK95Qkbp0
プランクは大して鍛えられないよ
筋肉ってのは伸縮を繰り返すことで鍛えられるからね