0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/23(火) 19:21:09.046ID:aViue8Fn0
膝に全負荷かかってる感じがする
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/23(火) 19:22:09.722ID:J9Lv1Xgt0
膝角90度上半身垂直手は伸ばす
これをゆっくりやれば腹にも効く
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/23(火) 19:22:31.708ID:d8f3qq6Ca
わかる
上半身は地面と垂直
膝は90度
これを意識しろ
膝に負担とか言ってるのは前屈みになってたりするだけだろ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/23(火) 19:24:59.733ID:Cq/XCyox0
うんこ座りして立ち上がるだけ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/23(火) 19:25:45.973ID:QtPkYpZ00
ひざかっくんじゃなくてけつ上げ下げする
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/23(火) 19:29:15.527ID:+RZYXZ6T0
膝が支点になって負荷かかってんじゃね感あるな