0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:17:19.519ID:4LHYYXmq0
何すればいいの？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:18:02.979ID:4LHYYXmq0
つらいのはやだ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:18:09.153ID:JIHWWm1R0
まんまん体操
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:18:27.071ID:4LHYYXmq0
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:18:52.952ID:4LHYYXmq0
筋トレするのって最初に太ったほうがいいの？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:19:31.707ID:S6yOF4Sr0
？じゃなくて自分で調べろよカス
まずは軽く
スクワット100回
腕立て100回
腹筋100回
をして
それからランニング5km
がいいよ(´・ω・｀)
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:20:01.351ID:4LHYYXmq0
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:20:29.287ID:S6yOF4Sr0
YES → 【ヒットした？】 ─ YES → なら聞くなよ。死ね。
／ ＼
【検索した？】 NO → なら、ねぇよ。死ね。
＼
NO → 死ね。
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:20:42.563ID:4LHYYXmq0
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:20:45.778ID:0ATO4x3tr
Twitterにスポブラとぷよぷよお腹の画像を毎日上げる
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:21:37.836ID:uEGq0zuE0
ゼロ知識ならジムで指導受けるのが一番ムダなく速いんじゃないかね
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:21:56.977ID:oorF8Z9JM
とりあえず筋トレはランニングだけやっとけばいいというのが俺の結論
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:22:01.035ID:4LHYYXmq0
疲れない筋トレは意味ないって聞いたことがある
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:23:16.219ID:4LHYYXmq0
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:24:56.979ID:4LHYYXmq0
>>14
ダイエットは平気
むしろ太る方法を知りたい 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:25:09.646ID:4LHYYXmq0
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:25:22.772ID:6TS8XU5A0
乳首立伏せとクリトリスクワット
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2023/05/08(月) 15:25:28.401ID:EOx94eggd
マンマン筋トレ
>>19
太るプロテイン飲めばいいと思う
単純に太りたいだけなら 0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:26:20.636ID:tze2kA+1d
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:26:57.445ID:4LHYYXmq0
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:27:06.879ID:4LHYYXmq0
φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ
軽く筋トレするだけなら痩せるし、太りたい足太くしたいならスクワットすれば筋肉で肥大化するよ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:28:10.033ID:4LHYYXmq0
>>23
プロテインって発がん性とかあるっぽくて怖い 0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:28:54.050ID:8b3t7uCi0
腹筋コロコロ初めてやった次の日は笑えなくなるけど
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:28:56.881ID:VBmeiMwbr
アプリ
>>30
健康的に太りたいならプロテインだよ栄養満点
不健康に太りたいなら菓子食いまくったり油もの食いまくったら太れるよ 0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:29:25.448ID:4LHYYXmq0
>>28
筋肉量だけ増えても脂肪がつかなきゃ増意味がない 0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:30:30.354ID:4LHYYXmq0
メンタルを上げるにはやっぱり筋肉量が大事だとおもった
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:31:08.214ID:4LHYYXmq0
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:32:10.752ID:4LHYYXmq0
>>37
とりあえず筋肉量増やしたいから太るを優先する 0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:34:28.812ID:hOfUDLNBd
プランク30秒を3セット
レッグレイズ10回を3セット
後ジョギング40分
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2023/05/08(月) 15:35:06.671ID:MciJkOFf0
>>11
1回ずつでも良いから
毎日続けること、二ヶ月は続けよう
そっからは1回づつでも10回づつでも習慣になってるから
おまけでもう10回やってみるとか増やしていくといいよ。
これで俺はなんとか筋肉つけた 0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:37:36.120ID:4LHYYXmq0
>>39
ジョギング大事なんだね
近くに公園があるから活用しようかな 0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:38:03.666ID:4LHYYXmq0
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:51:50.011ID:W7QHVWlXp
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:53:20.383ID:W7QHVWlXp
性別詐称スレタイで人集めて悩んでるフリしてレス乞食する理由がこれだし↓🤣🤣🤣
「女ってだけで集まってくる連中」として見下してんだよ
47 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 2022/12/24(土) 14:02:24.732 ID:AlNKuP1saEVE
>>43
いつも見下す対象を探してる
そうしないと自分を正当化できないから 0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:55:49.965ID:W7QHVWlXp
こんな食生活してて脂肪が欲しいとか頭狂ってるのか🤣🤣🤣
20代ニートおばさんだけど常に何か食べてないとおかしくなっちゃう
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1682478012/
1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 2023/04/26(水) 12:00:12.828 ID:QUGPmE7/0
今はマシュマロ食べてる
2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 2023/04/26(水) 12:00:32.430 ID:QUGPmE7/0
さっきは焼きそばたべてソースかつもたべた
3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 2023/04/26(水) 12:01:45.143 ID:QUGPmE7/0
甘いの食べてしょっぱいの食べて
4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします[] 2023/04/26(水) 12:02:02.531 ID:QUGPmE7/0
なんかたべてなきゃへんになっちゃう 0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:57:15.861ID:UrHVj2Q1a
女は筋肉つけるな
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 15:58:22.307ID:S6yOF4Sr0
ガイジじゃん
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 16:08:56.714ID:W7QHVWlXp
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/08(月) 16:10:14.698ID:W7QHVWlXp