0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:15:34.854ID:0dQ8qnfOpNIKU
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:34:19.272ID:ERviVCkkdNIKU
>>30
いやおまえは俺を意識せずにはいられなくなる 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:38:09.105ID:0dQ8qnfOpNIKU
>>31
そうなの？
まぁ走ったらいつもスレ立ててるから報告に来てよ！ 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:41:54.345ID:00AclHb4dNIKU
ご飯はなにたべてるの？
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:44:15.992ID:0dQ8qnfOpNIKU
>>33
朝昼兼用でプロテインを牛乳で割ったやつ
夜は野菜炒めとご飯150グラム 0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:46:38.030ID:+HcoA0SP0NIKU
２か月で５ｋｇって全然痩せてないじゃん
お菓子食ってんだろ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:50:31.997ID:0dQ8qnfOpNIKU
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:50:54.983ID:0dQ8qnfOpNIKU
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:52:51.657ID:0dQ8qnfOpNIKU
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:53:41.635ID:ERviVCkkdNIKU
すまん、負けを認めてくれないか？
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:53:58.963ID:+HcoA0SP0NIKU
半年で９３ｋｇから５３ｋｇまで落とした俺が言うんだから間違いない
正直に言えお菓子食ってんだろ？
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:54:32.029ID:JASxOBla0NIKU
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:54:43.093ID:0dQ8qnfOpNIKU
>>40
無理しすぎや
イージーペースで走らんと有酸素運動にならんから脂肪燃焼せんぞ 0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:55:13.087ID:0dQ8qnfOpNIKU
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:56:08.771ID:0dQ8qnfOpNIKU
>>45
心拍は高いんだけどさ、結構気持ちよく走れてるんだよね
あと今日あんまり時計見ないで走ってみたらこんな感じだった 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:56:30.383ID:+HcoA0SP0NIKU
じゃあ二郎とプロテインやめろ
夜はササミとブロッコリー食え
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 16:58:11.413ID:0dQ8qnfOpNIKU
>>48
朝なにも食うなってこと？
あと野菜炒めは鶏むね肉としめじ入り >>47
ダイエット目的ならもっとペース落とさんと効率最悪やぞ 0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:01:45.792ID:+HcoA0SP0NIKU
朝食わないで走ると直で脂肪燃やすからプロテインなんていらん
どうしてもって言うなら水でプロテイン飲め
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:02:53.135ID:0dQ8qnfOpNIKU
>>50
ダイエットもだけど来年マラソン走ろうと思ってるから！ 0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:03:11.347ID:0dQ8qnfOpNIKU
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:04:44.217ID:gDr8mNHmMNIKU
今心地よく走れてて体調もいいならアドバイス聞かないでそのまま続けたほうがいい気がするけどね
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:05:41.773ID:0dQ8qnfOpNIKU
>>54
走りに関しては素人だから色々意見取り入れてやってみたいって気もするよね〜 >>52
初心者なら閾値走なんてせんでええ
故障するだけやからやめとけ
とにかくゆっくりペースで継続する事だけ意識すれば持久力付くし勝手に痩せてく 0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:09:35.772ID:3QcfagcFdNIKU
デブは才能
正直羨ましい
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:20:19.751ID:0dQ8qnfOpNIKU
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:21:55.011ID:0dQ8qnfOpNIKU
>>56
持久力少しずつついてるよ！
昨日は1時間半今日くらいのペースで走れた！ 0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:22:48.116ID:3QcfagcFdNIKU
>>58
173cm65kg
毎日3000kcal摂ってるけど全然増えないわ
朝食後毎度吐きそうになるしもうしんどいよぉ 0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:24:28.892ID:+HcoA0SP0NIKU
>>60
普通に健康体重でワロタ
俺なんて同じ身長で５３ｋｇだぞ 0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:25:28.596ID:3QcfagcFdNIKU
>>61
1年前まで50kgしかなかったよ
それなりに頑張ったのよ…… 0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:30:43.925ID:ktMSR9Gv0NIKU
心拍数上げずに走るって数時間やらないと全然距離走れないじゃん
距離×体重が消費カロリーなんだからそっちのが効率悪くね？
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:31:00.384ID:9ZbdiTJfMNIKU
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:41:15.107ID:Ap0ZJagK0NIKU
>>63
エネルギー（カロリー）に何を使うかの違いや
有酸素運動は脂肪を使うが心拍数上げすぎると無酸素運動の割合が増えて糖が使われ結果的に脂肪は落ちにくく筋肉だけ痩せる 0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:51:37.377ID:PI+dhsXh0NIKU
目標に向かって頑張る姿ってのはどんな奴でも格好いいからな
その調子だぞ
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:55:56.680ID:d6LRc0b2pNIKU
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:56:44.685ID:d6LRc0b2pNIKU
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:57:17.228ID:d6LRc0b2pNIKU
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:57:40.809ID:d6LRc0b2pNIKU
体重大きく変わってないけど足とかお腹周りが結構絞れてきてるんだよね〜
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 17:58:13.568ID:ERviVCkkdNIKU
>>69
すぐそうやってマウント取ろうとするんだな 0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 18:01:16.060ID:0fnCnB270NIKU
俺もニートの時は朝晩7キロ走ってたよ
鬱とか関係なくなるでしょ
とりあえず働いたらいいよ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 18:05:58.266ID:h1iBZiJdpNIKU
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 18:06:16.411ID:h1iBZiJdpNIKU
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 18:06:39.213ID:ERviVCkkdNIKU
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 18:10:57.086ID:h1iBZiJdpNIKU
>>76
マラソンは励まし合わないと続かないよ！！
頑張ろうぜ！ 0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 18:11:37.834ID:ERviVCkkdNIKU
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 18:44:43.172ID:ZHDwEQ580NIKU
続いてるなぁ～痩せた？
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 18:56:37.243ID:h1iBZiJdpNIKU
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/29(水) 18:56:47.425ID:h1iBZiJdpNIKU