ダイエットのプロだけど質問ある？

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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:31:16.608ID:zMUI3/dI0
つい最近も90から65まで落とさせた

0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:31:41.169ID:UhBKtgO3p
何やったん

0003かな☆2023/02/19(日) 22:32:11.422ID:HoqlKmWw0
💙

0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:32:34.212ID:zMUI3/dI0
ウォーキングさせたのとあとは食事制限
ダイエットの要は9.5割食事だ

0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:32:50.281ID:yNwMNz1G0
パーソナル？

0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:33:26.291ID:zMUI3/dI0
パーソナルだよー

0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:36:14.368ID:zMUI3/dI0
痩せたいデブはもうたらふく食って寝てるか

0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:36:32.239ID:LPQoqjMo0
パーソナルってマンツーマンのやつ？いくらくらいするの？

0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:37:18.728ID:3uK0+2mNa
↓趣味ダイエット特技リバウンド

0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:37:34.318ID:0+xquMvM0
逆に太りたいんだけどどうすればいい？
全然体重増えない体質な感じで肉が付けばそれでいいからとにかく体重増やしたい場合

0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:38:55.281ID:zMUI3/dI0
うちは安いよ〜
月2万で通い放題一回25分だけどね

0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:40:29.113ID:zMUI3/dI0
>>10
いわゆるハードゲイナーかな？
食うしか無いよマジで主に糖質
脂質も太れるけど何もしてないなら脂肪もたくさん付いちゃう

0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:41:43.418ID:UhBKtgO3p
やっぱ食べる量減らすしかないよな
俺も今米の量減らしてるけど3キロくらい順調に落ちてる
運動はしてない

0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:41:48.079ID:Ec/qOtD10?2BP(0)

筋肉が付かないダイエットがしたい

0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:42:51.150ID:0+xquMvM0
>>12
糖質制限ダイエットの禁止アイテム中心の食生活にしてみるわサンキュー

0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:43:04.732ID:cVmZy9bB0
マッチョ？

0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:44:23.964ID:zMUI3/dI0
俺はトレーナーとしては糖質制限は好きじゃないしおすすめはしてないけど痩せるよ

0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:46:01.294ID:Ec/qOtD10?2BP(0)

基本的な食事とか小腹が空いたときってどうしてる？

0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:46:33.966ID:2JNQc2aH0
オートミールたべてるけどこれでいいのか？

0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:47:25.985ID:zMUI3/dI0
>>16
一般よりはマッチョだと思うけどジムとか行くならもっと上はいると思う
165センチ69.5キロ体脂肪率10〜15%くらい！

0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:48:15.294ID:yNwMNz1G0
全体的に筋肉つけたいがふくらはぎだけ細くしたい
短距離走選手みたいな体が理想

0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:49:46.790ID:zMUI3/dI0
>>18
まず今何食べてるか、自分の体重、基礎代謝が分からんことにはなんとも言えんな〜
間食マジでなんでもいいと言えばなんでもいい
おすすめはナッツ類とかスルメとかだけどカロリーによるな

0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:50:05.210ID:cVmZy9bB0
>>20
その身長でその体重と体脂肪率は凄いね

0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:51:13.646ID:zMUI3/dI0
>>19
オートミールいいと思うよ
何がいいって少量で腹が膨れるから嫌でも摂取カロリーが減る

0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:52:25.507ID:zMUI3/dI0
>>21
普通に脚トレしないでいればいいと思うよ
他がでかくなれば相対的に細く見える

0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:53:23.494ID:zMUI3/dI0
>>23
でもチビでマッチョってキモいから俺も今は減量中だ…
お腹空いたわ〜

0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 22:58:55.327ID:yNwMNz1G0
>>25
見え方じゃなくてふくらはぎを軽くしたいんだ
走りに於いてデッドウエイトでしかないふくらはぎを細くしたい

0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 23:03:40.900ID:zMUI3/dI0
そもそも論として筋肉を落とす方法ってのはその部位を使わないしかないんだよね
脂肪に関しては部分痩せは無理だ
もちろん栄養を制限して落とす方法もあるけど全体的に落ちちゃうね

0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 23:06:37.179ID:yNwMNz1G0
他の部位トレで栄養使い切るとか
オーバーワークで逆に削るとか
そういうのないの？

0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 23:10:52.375ID:zMUI3/dI0
オーバーワークなんて一般人にはできないよ
やるなら菜食中心にしてまずは体重を落とす。
運動は有酸素、筋トレは低重量高回数してれば一応スリムにはなりそうだけどどうなんだろうね
そういうリクエスト聞いたことないから難しいけど

0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/19(日) 23:53:58.065ID:L/+Jv0tJ0
ガリだけど腹周りだけ肉付き始めたんだけど、この場合は腹筋とか筋トレ、運動すればいいの？
体重が多いわけではないから、体重減らすわけにはいかんし

0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 00:04:30.120ID:aVJ/rCul0
ワイも133から83まで落とした
もう一息なんだよなぁ

0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/20(月) 00:20:44.813ID:0uAETJM20
2日くらい好きな物爆食いしても1日断食すれば元に戻るからその繰り返しで体重維持出来るからお前ら頑張って痩せろ

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