0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:06:28.117ID:tVo3p5vU0
体重増えた
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:07:26.084ID:Gjble+zJ0
当たり前体操
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:08:29.024ID:wF1u+DiI0
痩せたいなら有酸素運動しなきゃ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:09:02.886ID:la87TwEdd
そりゃ筋肉は脂肪よりもずっと重いから
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:09:03.485ID:6oT2gL7x0
痩せるどころか増えてるならただの食いすぎだ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:09:32.958ID:tVo3p5vU0
見た目変わらず10kgくらい増えたんだけど謎すぎる
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:10:07.724ID:la87TwEdd
見た目がそのままでってのなら脂肪が筋肉に置き換わってる
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:10:29.673ID:tVo3p5vU0
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:10:42.911ID:eh+u+ckR0
あたしも10年筋トレしたら63kg10％が87kg18％になったわよ
脂肪に比べて筋肉の方が比重が大きいんだよね
そして基礎代謝も上がるから一日当たりに必要な消費カロリーが増えて食事量が同じなら結果的に脂肪を燃焼するわけ
分かるか？俺は分からない
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:11:59.975ID:utOE6eZ00
アンダーカロリーにすれば
どうやっても痩せる
逆ならどうやっても太る
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:12:31.961ID:tVo3p5vU0
体重を落としたいのだよ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:13:02.223ID:ZdAlNFEi0
食事を変えなければ基礎代謝が上がる分痩せるだろ
食事がタンパク質中心なら筋肉で重くなるかもしれんが
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:13:29.719ID:la87TwEdd
親切に教えたらこの仕打ち
これだからデブは
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:15:10.544ID:QDClQt4x0
正月中朝は10分くらいのテレビ体操やって日中はだらだら飲み食いして夜にフィットボクシング40分やる生活してたらなんか痩せた
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:16:37.728ID:J6bUFdJ+0
ダイエットなら無酸素運動した直後に有酸素運動もした方が良いよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:25:20.304ID:265+c+r00
少しでも重いウェイト挙げようと思って食い過ぎちゃうんだよね
実際、脂肪多くても体重ある方が挙がるし…
炭水化物の摂り過ぎに注意しないと、太るケース多い
腹筋が見えている状態が体脂肪率15％以下で、理想的
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:26:41.746ID:tVo3p5vU0
>>17
腹筋とか体脂肪率とかそんな女々しいものはどうでもいい 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:27:59.282ID:265+c+r00
>>14
ほんこれ
一生、豚体型やってろと思うわw 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:30:14.912ID:tVo3p5vU0
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:31:51.655ID:WReGVN3Ur
痩せたいなら有酸素運動が必要だろ
筋トレは筋肉を増やす＝体重増やすための運動だぞ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:33:23.552ID:lBJv7GxCa
食ってるだけだろ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:34:48.083ID:2NElcMsTd
本当に脂肪じゃなく筋肉だけで10キロ増えてるならもうムキムキだろ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:37:16.494ID:9IvFHQEI0
スクワットは痩せるって何かで見た気がしたけど違うんか？
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:49:29.251ID:C9LxcVHs0
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:50:15.742ID:tVo3p5vU0
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:50:48.357ID:C9LxcVHs0
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 19:52:35.900ID:tVo3p5vU0
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/01/11(水) 20:01:39.273ID:6oT2gL7x0
見た目変わってないならムキムキじゃないだろ
内臓脂肪が増えただけ