0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:14:44.901ID:xoBhy/bsd
教えてくれ
ちな喫煙者
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:21:43.911ID:9j9KSE/n0
500mって障害者レベルだろ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:22:23.577ID:YAiDwxyw0
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:22:52.002ID:vPSnUr080
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:24:08.324ID:GIY11jBx0
心拍計付けよう
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:24:14.870ID:xoBhy/bsd
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:24:22.625ID:SnTMrculr
デブなら諦めてウォーキングしろ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:25:16.522ID:xoBhy/bsd
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:25:45.625ID:xoBhy/bsd
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:25:47.618ID:9j9KSE/n0
>>21
10kmくらいならいつでも走れるよ
現役で社会人サッカーやってるし 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:26:10.530ID:xoBhy/bsd
>>23
無心で走ってこれ
好きな音楽聴きながら走ってる 0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:26:29.443ID:lQn0pV2XM
自転車に乗れ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:26:30.983ID:xoBhy/bsd
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:26:44.652ID:xoBhy/bsd
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:27:19.765ID:rZlTSwSc0
>>21
紫外線がない時期なんかないぞｗ何月だろうが禿げ上がる 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:27:48.692ID:xoBhy/bsd
ちなみに喫煙者
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:28:00.836ID:xoBhy/bsd
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:28:01.210ID:+eCz3e0E0
500m走れないとか生活習慣病引っかかってるだろ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:28:15.554ID:xoBhy/bsd
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:29:03.169ID:rZlTSwSc0
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:29:27.182ID:xoBhy/bsd
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:29:31.250ID:1tX0NaGi0
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:30:18.473ID:xoBhy/bsd
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:30:29.280ID:SnTMrculr
反発力ある靴買ったら距離伸びるよ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:30:29.427ID:rZlTSwSc0
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:31:29.122ID:1tX0NaGi0
どれなん？
呼吸が苦しくなるん？
足が痛くなるん？
寒くて耳、鼻が痛くなるん？
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:32:00.125ID:JFX3YG7MM
甘えを捨てろ
走るのをやめるのはお前だ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:32:26.480ID:SnTMrculr
ジョギングで禿げるって聞いたことないが心臓や膝の寿命は縮むらしいな
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:32:33.615ID:3BleiSCI0
肺活量上げるか赤血球濃度上げるしかないからマジでタバコ辞める以外に方法無い
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:32:35.501ID:xoBhy/bsd
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:33:28.183ID:tuzNbRd60
膝壊すからジョギングなんてやめときな
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:33:30.132ID:xoBhy/bsd
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:34:17.952ID:1tX0NaGi0
>>48
自宅出る前に温かい部屋でストレッチしとけ
それとゆっくり走ろう 0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:35:58.167ID:2vrpb4lZd
バテてきたらSNICKERS食う
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:35:59.324ID:yTfegQEz0
ジョギングはしんどくないゆっくりペースで走ることだから早歩きよりちょい弾む程度のペースならいくらでも走れる
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:36:53.572ID:1tX0NaGi0
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:37:14.580ID:xoBhy/bsd
>>43
5分で足が痛くなってしまう
>>44
まあ1時間くらいだったら誤差だろ 0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:37:45.782ID:M+Qp165Ja
常々つま先立ちで生活をする
軽めのランニングの時も踵を地面に付けない
そうするとふくらはぎが強化されて蹴り足が強くなって推進力が増す
走り初心者はスピード出しがちなんだよ
歩くくらいのペースでいい
俺も喫煙者だが1時間近くぶっ通しで走れる
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:38:43.596ID:xoBhy/bsd
>>45
これを気に禁煙するか
>>47
体重75kgしかないから大丈夫
>>49
手首足首の運動とアキレス腱伸ばしてるよ 0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:40:19.116ID:xoBhy/bsd
>>50
何その食べ物
>>51
遅く走っても長い時間走った方がカロリー消費するんだよな 0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:40:30.716ID:xoBhy/bsd
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:40:50.364ID:HLvQKSkfa
毎日走る
アマチュアなんてこれだけしかないやろ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:43:28.181ID:SnTMrculr
お前が走れないのは喫煙じゃなくて75kgのせい
500mも走るのはやめろ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:47:50.213ID:xoBhy/bsd
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:48:09.840ID:xoBhy/bsd
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 13:48:29.174ID:xoBhy/bsd
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 14:53:15.603ID:l89ISgzLa
95kgのときに24km走ったけど何か質問あれば聞く
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/22(木) 15:00:30.971ID:MuTVDgqyd
まず早歩きでいいから長い時間続ける
徐々にペースを上げていく