0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/17(土) 23:55:55.980ID:UVnvHOAh0
細マッチョになるためには何をしたらええんや？
とりあえずチェストプレスとケーブルマシンとランニングやってきたけど
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/17(土) 23:56:26.594ID:fZL4sBX40
何でトレーナーに聞かないの？
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/17(土) 23:57:40.220ID:sMTHPJ5Od
細マッチョになりたいなら有酸素運動なんかしてんなよ
筋トレだけやれ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/17(土) 23:57:44.506ID:UVnvHOAh0
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/17(土) 23:59:16.107ID:UVnvHOAh0
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:00:01.584ID:M9HSt9L30
デッドリフトやれ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:00:14.798ID:rTusw7BM0
然るべき場所で聞けよ気持ち悪い
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:00:51.111ID:GYGQ+ekO0
BIG3やれよ
ゴリマッチョになるとか無駄な心配すんなよ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:01:28.266ID:RsYg7Kqp0
食事も大事やぞ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:01:35.275ID:viaaqkC30
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:02:14.585ID:viaaqkC30
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:03:10.810ID:viaaqkC30
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:03:58.200ID:TNC1ZKvW0
>>11
ベンチデッドスクワットに決まってんだろ
これくらいググれよカス 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:04:17.071ID:GrzwjEe70
格闘技ジム入れよ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:04:33.840ID:viaaqkC30
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:04:38.065ID:9k9Vopd70
余計な心配するなよ
どうせ三日坊主ですぐに行かなくなる
だから今は好きなのやってりゃいいんだよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:04:41.345ID:988J3Hdj0
デッドリフトは一番難易度が高いぞだまされるな
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:06:42.577ID:viaaqkC30
>>16
自重で毎日1年間トレーニング積んだ俺にジム程度が続かんとか片腹痛いわ
お前の体験談教えてくれてありがとうな根性なし 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:06:56.162ID:gwhYTfaX0
>>7
一度ウエイトトレ板覗いてこいよ
基地外しかいねえよ 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:07:59.574ID:GYGQ+ekO0
自重1年とか無意味じゃん
別にプランシェできるようになったわけでもないんだろ？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:09:34.745ID:viaaqkC30
>>20
無意味とかお前マジで言ってる？
何が目的とするかで変わってくるかもしれんが、確実に身体は変わったぞ
お前の身体より良い身体してる自信はあるぞ？
アップして勝負するか？ 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:11:52.236ID:GYGQ+ekO0
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:12:44.927ID:viaaqkC30
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:13:31.805ID:GYGQ+ekO0
BP 20 → 70
SQ 40 → 100
DL 20 → 70
1年やってこんなもんだ、才能なくてかなしい
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:14:25.263ID:viaaqkC30
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:14:36.026ID:GYGQ+ekO0
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:14:51.446ID:viaaqkC30
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:15:06.374ID:GYGQ+ekO0
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:15:08.384ID:I9yBHVc70
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:15:44.080ID:viaaqkC30
>>30
いやいや笑
拾い画像でイキられても、、、 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:16:09.347ID:GYGQ+ekO0
>>31
こういうのは、元々体ができあがってて、
増量期で増やしてたのを減量させただけだと見てる
才能なし筋トレ歴1年の俺が言うんだから間違いない！ 0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:17:00.875ID:GYGQ+ekO0
>>32
おやおや拾い画認定ってことは負け認めたな
じゃあ俺の勝ちで！w
っぱ自重トレーニーじゃウェイト半年にすら勝てんかーw >>33
ちょっと燃えてきた
BIG3全部3桁いけたら俺結婚するんｄ 0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:19:47.751ID:viaaqkC30
>>35
何をもって勝ち？
ID付きで今の身体アップしたら認めるよ？ 0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:20:10.317ID:GYGQ+ekO0
>>36
いけるいける
MAX重量がDL,SQ,BPの順になったらもう中級者よ！
怪我にだけ注意して頑張れ！ 0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:32:28.693ID:GYGQ+ekO0
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:35:27.578ID:GYGQ+ekO0
ID:viaaqkC30、待ってるぞ😁
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:38:15.011ID:988J3Hdj0
ジム言ってる人なら増量中の意味わかるから大丈夫だと思うぞ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:40:41.465ID:GYGQ+ekO0
>>41
BIG3知らんやつが増量期減量期知ってるかな 0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:42:52.485ID:bK/iBsNyp
>>39
俺筋肉とかそう言うの分からなくてスレ開いたけどさ
この身体は自慢できるやつじゃないわ… 0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:45:10.220ID:GYGQ+ekO0
>>43
俺もそう思うわ
重量は伸びるんだけど自慢はできなくなるんよ😢 0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/18(日) 00:46:13.461ID:GYGQ+ekO0
はぁ…
結局筋肉バトルできないのかよ
ID:viaaqkC30にはガッカリだが俺の勝ちで終わりだな