0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 07:49:07.180ID:rVp5Kmp00
怪我とか怖いのもあるけどどんなローテーションでやればいいのかわからないローテーション崩れそう
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 07:49:33.581ID:M0pMfuLl0
腰いわすぞ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 07:50:27.106ID:zfMwzWNv0
ベルト買えよな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 07:50:57.551ID:rVp5Kmp00
>>2
そうなんだけど近場のジム背中のマシンあんまいいのないんだよねだから迷ってる 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 07:52:20.032ID:1Yblc4GLM
バランス良く取り入れな
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 07:53:13.582ID:DJqEUKtZ0
ベルト必須
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 07:53:31.268ID:8fM9IZAr0
スクワットだけでいいよ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 07:54:35.502ID:OWO+IMHEd
俺はデッドリフトよりスクワットのが腰いわせそうで恐い
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 07:55:45.380ID:VIl0FYsda
ハーフでいいよ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 08:12:22.989ID:MBdw2rvA0
膝の皿からあげるハーフデッドはマジでいいぞ
ただほんとにデッド系はトレーナーに教えてもらったほうがいい
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/12(月) 08:34:01.698ID:9F081jlxa
そんなもんもわからんやつがローテーションは草