0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:26:57.580ID:4CPGDfG20
無理しなきゃ食べられない量のご飯食べて作る肉体のどこが健康体なんだ・・・?って疑問が生まれつつあるんだが・・・
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:29:04.485ID:3Seq6qNt0
なんでマッチョが健康体だと思った?ビルダーよく若くして死んでるだろ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:29:36.114ID:4CPGDfG20
>>4
してるよ
でもそれだけじゃ全く体に変化が出ないので炭水化物もたくさん食べてる 0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:29:49.938ID:5Stv/RdB0
生まれつき最適な体重ってあるからな
それを破っていいことない
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:30:05.254ID:icnsZLqa0
増量か1日6食は食わなきゃなそれでも足りないと思ったら間食に餅を食おう
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:30:13.871ID:4CPGDfG20
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:30:23.012ID:5Stv/RdB0
おれも182cmの74キロからピタリとも増えられない
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:30:34.150ID:Qfm3lXGJ0
やりはじめて期間どのくらいなんだ?
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:30:45.109ID:4CPGDfG20
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:31:27.217ID:o1DF0GR00
太るってのは「筋肉で体重を増やす」って定義か?
それならただ食いすぎるだけじゃなくて、プロテインをしっかり摂って筋量増加のためのトレーニングを勉強しないと
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:31:36.546ID:4CPGDfG20
>>8
手首握ったら親指と薬指引っ付くくらいだもんね
素質ないんだと思うよ 0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:32:38.097ID:4CPGDfG20
>>9
6食も食べられないよ…
大体仕事しながらだしねぇ
せいぜい5時くらいにおやつ食べるくらいだよ 0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:33:33.872ID:4CPGDfG20
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:34:06.889ID:/zezS+yla
自然体でいれる体型が健康体なのにバルクアップして無理して筋肉つけた身体が健康体な訳ねえだろ
それでもムキムキな身体になりたいからやるのがボディメイクだろ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:34:17.832ID:TkwjR2s90
bmiいくつ?
0021ちくわ ◆Chikuwa... 2022/11/24(木) 23:35:10.990ID:FyLinhLV0
健康体じゃないわけではないけど体づくりするためにはそりゃたくさんエネルギーは必要ですわな
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:35:31.421ID:4CPGDfG20
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:36:18.163ID:QP58RyIj0
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:36:26.261ID:4CPGDfG20
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:36:30.371ID:vCoee2wl0
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:37:28.528ID:4CPGDfG20
>>19
パスタ茹でるの時間かかるし必然的に脂っぽい味付けになっちゃう…
うどんや素麺食べてる 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:38:26.630ID:Qfm3lXGJ0
まだ2ヶ月かよ…
半年はやって凹めよ
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:38:39.095ID:9cR+rP+w0
タンパク質を取れ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:38:39.602ID:4CPGDfG20
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:38:44.306ID:ktZZgDnu0
筋トレして太る…?
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:39:25.436ID:4CPGDfG20
0032ちくわ ◆Chikuwa... 2022/11/24(木) 23:39:52.823ID:FyLinhLV0
プロテインがオナラを臭くしてるわけじゃない
それWPCだろ多分
0033ちくわ ◆Chikuwa... 2022/11/24(木) 23:40:12.314ID:FyLinhLV0
つーか増量すんのに一番楽なのがプロテイン
おならとか言ってる場合ちゃう
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:40:52.399ID:4CPGDfG20
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:45:13.930ID:vCoee2wl0
タンパク質うんぬんの前にカロリー取らないと太れない
増量は脂肪分や糖質考えなくていいぞ
甘い物脂っこいものとにかく食べろ
それらは減量で削る
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:46:53.445ID:ktZZgDnu0
常に追い込むのはよくない
筋線維が修復して環境に適応しようとする期間をつくる
この時に筋肉の材料となる食事をとる
0038ちくわ ◆Chikuwa... 2022/11/24(木) 23:49:02.489ID:FyLinhLV0
ホエイプロテインにはWPCとWPIの2種類がある
その辺で買ったのはおそらくWPC
WPIの方が割高だからな
おならが臭くなるのは腸の調子が悪くなっているから
日本人の多くは牛乳をたくさん飲むとお腹の調子が悪くなる乳糖不耐症
WPCプロテインには乳糖が含まれているので、多くの日本人はそれでお腹の調子が悪くなったり、おならが臭くなったりする
WPIにはほとんど乳糖は含まれていないので安心
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:50:23.962ID:pd4m0B+0a
筋トレ頑張って、プロテイン沢山とった期間が長いと
通常の人より慢性腎不全になるのがはるかに速いけどな
最悪透析、透析にまで行かなくても、代謝障害で血管の石灰化とか、それに起因する
心筋梗塞、脳梗塞とかかなりリスク高くなる
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:52:42.363ID:vCoee2wl0
自家製プリンが増量によい
牛乳、卵、佐藤だけで作れる
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:53:47.442ID:Qfm3lXGJ0
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:55:19.934ID:4CPGDfG20
>>36
太りたいけど隠れ肥満だから脂肪付けたくない…
筋トレ開始した2ヶ月前は18%くらいで、今17%弱
7月頃は体重今とほぼ変わらず、体脂肪率は24%くらいあった 0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:55:59.634ID:4CPGDfG20
>>38
高いの辛い…フィットネスは金持ちの道楽か 0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:56:36.401ID:4CPGDfG20
0045ちくわ ◆Chikuwa... 2022/11/24(木) 23:57:54.569ID:FyLinhLV0
>>43
もう直ぐ始まるAmazonぶらっくふらいでーでプロテイン安くなるかもしれんから俺はそこを狙う 0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:58:57.968ID:vCoee2wl0
高須先生が健常人ならタンパク質とっても問題ないって言ってたな
腎臓病ならタンパク質制限が必要だけど、健常人がタンパク質とりまくって腎臓病リスクが上がるエビデンスは無いらしい
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/24(木) 23:59:08.249ID:pd4m0B+0a
>>44
eGFR
基本、腎臓は一度機能が落ちたらよくはならない。さらに腎機能が落ちると
残りの腎臓に負担がかかり、腎不全が加速度的に進む
尿検査は糖やたんぱくが引っかかったときはもう手遅れ 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/25(金) 00:00:30.768ID:vU1cggoV0
お菓子食いまくれ
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/25(金) 00:00:58.866ID:aFgowAEi0
>>47
67だよ
健康な人だともっと高いのかな? 0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/25(金) 00:01:29.359ID:RzLpMVgJa
>>46
それは違う
適正量よりも取りすぎの期間が長いとリスクはかなり上がる
特に中年以降で人工のプロテイン使っている場合 0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/25(金) 00:03:02.295ID:RzLpMVgJa
>>49
年齢にもよるが、67は病的ではないけどかなり注意したほうがいい
一般には60切ると、腎機能低下と判断されて、CTなどで使う造影剤も
減量して使うことが推奨されている 0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/25(金) 00:05:07.695ID:9fHOb51J0
外食中心で普通に飯食ってたらタンパク質1-2g/kg/dayなんか全然行かんやろ?それにプロテイン1日20-40g追加で取るくらいなら全然許容量を超えないだろう
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/25(金) 00:27:30.387ID:Mg06nLOP0
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/25(金) 00:41:39.824ID:Mg06nLOP0
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/25(金) 00:45:02.672ID:Mg06nLOP0
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/25(金) 01:42:05.512ID:TNDmMOmx0
脂質をとりすぎるからすぐお腹一杯になるんだよ
ローファットにして炭水化物たくさんとれ