0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:57:03.760ID:ZhhuXIqod
しんどすぎるわ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:57:37.999ID:TqAE2bZ0r
有酸素運動したら筋肉減るよ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:57:44.646ID:6j3gkMvMM
何分？
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:57:55.386ID:ZhhuXIqod
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:58:09.659ID:ZLHSJLI0d
えぐい
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:58:32.457ID:n5tGphij0
働いてないの
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:58:42.402ID:ZhhuXIqod
>>2
フルマラソン前だししゃーない
でも有酸素運動2時間するビルダーいたよな 0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:58:44.356ID:Vime4I510
そのあとホモセックスしますか？
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:58:59.365ID:ZhhuXIqod
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:59:00.107ID:6j3gkMvMM
やるやん
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:59:22.338ID:GjVQ5GEAM
マラソン大会出るの？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:59:26.602ID:ZhhuXIqod
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 17:59:53.043ID:ZhhuXIqod
>>10
20キロでもしんどいんだから
42キロなんて走れる気がしねぇ… 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:00:25.737ID:ZhhuXIqod
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:00:46.305ID:ad0KeTEq0
筋トレの意味ないやん
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:00:54.463ID:TqAE2bZ0r
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:01:11.907ID:GjVQ5GEAM
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:01:29.058ID:0F3+7BSa0
筋トレした後に有酸素運動するのは理想的だからな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:01:42.446ID:6j3gkMvMM
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:01:54.774ID:n5tGphij0
>>9
そうなのか
20km走って高低差0とかどこの都会だよ 0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:02:23.550ID:UU5fC8mM0
お尻ほぐしてあげよっか
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:03:00.005ID:ZhhuXIqod
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:03:11.794ID:ZhhuXIqod
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:04:37.897ID:ZhhuXIqod
>>17
前回サブ5だからサブ4.5と言いたいとこだけど
怪我から復帰戦からとりあえずサブ5で… 0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:05:11.024ID:ZhhuXIqod
>>19
そろそろ抑えた方がいいか？ 不安でしない 5キロ走ったら心臓バクバクで死ぬから理解できない領域
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:05:45.997ID:ZhhuXIqod
>>20
平地多いけど無くはないよ
感知できてないだけ 0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:06:11.878ID:GjVQ5GEAM
>>24
怪我してんのか
そのペースで走れるならサブ4.5行けそうだけどな
靴と中敷はいいやつ使えよ楽さが全然違う 0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:06:24.469ID:ZhhuXIqod
>>21
足全部頼むわ…
下腿三頭筋
大腿四頭筋
ハム…
ほぼ痛い… 0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:06:57.585ID:ZhhuXIqod
>>26
俺も最初はそんなもんだよ
継続はパワーなり💪 0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:07:01.478ID:jjEBf8+10
マラソンランナーの筋トレメニュー気になる
下半身オンリーでやるの？
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:07:46.796ID:ZhhuXIqod
>>28
このペースで42キロ走れたら行けるけど
それが厳しいのよ
体力が追いつかない 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:08:51.666ID:ZhhuXIqod
>>31
普段は筋トレメインだから普通だよ
上腕二頭筋
胸
足
肩 上腕三頭筋
背中
でわけてる 0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:22:42.548ID:zNRkatbT0
ランナー歴7年僕くんの最終目標がハーフで2時間切ることなのに…
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/28(金) 18:30:35.518ID:ZhhuXIqod