0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:31:34.080ID:w5PkTdLEM
物理的に上に引き上げる
マジで
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:54:50.863ID:mxYX2ESbd
体脂肪一桁のマッチョだけど背筋とか鍛えてないから5回しかできんわ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:55:00.539ID:riwKwnJ30
筋トレ禁止の公園多い
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:55:26.695ID:w5PkTdLEM
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:56:02.116ID:w5PkTdLEM
>>47
それって多分裸でやり出すバカとか出てくるからだろな 0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:57:12.375ID:riwKwnJ30
服着て筋トレやるのか？
筋肉確認しながらやらないと意味ないよ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:57:15.003ID:mxYX2ESbd
指先だけ引っ掛けるタイプだからかな
握れると違うかもしれんけど無理だろうな
腕伸ばしきってると3回目から辛い
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:58:27.646ID:w5PkTdLEM
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:58:30.139ID:wdiP1dbN0
パワーグリップ持っとるで
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:58:48.650ID:8kG2cjOJ0
110キロぐらいあるから無理じゃね
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:59:10.229ID:xu8svKHI0
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:59:19.922ID:w5PkTdLEM
>>51
なんかいっつも思う
ずるくても良いから10回やりなさいよって 0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:59:30.216ID:riwKwnJ30
握りの方が先に参ってしまうからパワーグリップを買ってから公園行けよ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 12:59:59.267ID:w5PkTdLEM
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:00:20.474ID:GfJ9VMxg0
体重重くないのに一回もできないって人は筋力不足というよりやり方が分かってないだけの気がする
多分一回くらいはできるはず
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:00:42.216ID:riwKwnJ30
>>55
そうだよ
初心者は特に、今どこに効いてるか鏡で確認しながらやらんと 0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:00:46.801ID:w5PkTdLEM
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:01:45.069ID:w5PkTdLEM
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:02:15.395ID:EMjT1tFnd
懸垂って背筋なの？
近所の鉄棒全部子供用だわ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:03:04.316ID:riwKwnJ30
ナロー？ワイド？
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:04:05.360ID:w5PkTdLEM
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:09:08.443ID:z3YZ699ka
背筋鍛えるとマジ効果ある
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:09:12.138ID:xu8svKHI0
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:09:37.293ID:hpuusT1Rd
反動つけていいなら30はイケるけどゆっくりだと5回だわ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:10:30.476ID:GfJ9VMxg0
>>68
説明が難しいけど俺は鉄棒に顎引っ掛けて胴体の筋肉で下半身持ち上げてるような感覚でやってる 0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:11:47.199ID:z3YZ699ka
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:12:24.049ID:SWW5SbKnd
一回も出来ないやつはどうすりゃいいんだ
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:12:42.492ID:riwKwnJ30
まずジムのマシンで基礎筋付けてから公園デビューじゃないと怪我するよ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:12:46.450ID:w5PkTdLEM
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:12:53.510ID:z3YZ699ka
まずは斜め懸垂から始めてはいかが
腹出てるヤツは猫背に気を付けて常に背筋を伸ばす事を意識するだけでだいぶマシになるよ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:15:39.839ID:riwKwnJ30
引き伸ばされて腹凹むかはわからんけど脚と背中鍛えるとマジで身体が燃える
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:16:46.716ID:u/pW+BkOp
腹が出てる原因は人それぞれだからその人にあった方法でやらんと意味がない
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:17:58.992ID:zCWFhaLu0
嘘乙
14回できるけど腹に特に変化はない
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:18:27.515ID:p3+YG+o+0
ぶら下がったら下にいくじゃん
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:21:47.257ID:xu8svKHI0
そう言えば最近公園から遊具が無くなっていくけど、何故だ？
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:24:24.079ID:z3YZ699ka
子供がケガしたら訴えられるリスクあるからじゃね
あとは中国人が盗んで鉄屑として売ってるか
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:27:52.696ID:riwKwnJ30
たまにワンダーコアとか不法投棄してある
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:28:56.651ID:w5PkTdLEM
ジャングルジムは見なくなったな
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:30:26.029ID:riwKwnJ30
球体のグルグルジャングルジムは完全に消えたな
普通に死ねるからなぁあれ
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:31:56.065ID:NDkBEcSy0
一回も出来ないんだよなあ
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:37:26.488ID:/6iboulRM
できないぞ
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:41:34.051ID:Tz9Yy3eA0
懸垂ごときで腹の肉は無くならないやろ
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:42:47.196ID:w5PkTdLEM
公園はありますしできれやお前ら
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:43:55.361ID:z3YZ699ka
なんだその微妙な敬語の混ざり方
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:45:07.220ID:G4wZ/kvu0
懸垂効果を部屋でなんか代用できない？
腹筋ローラーとダンベル2個ならある
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 13:45:49.822ID:uW7Gh8CEa
子供いるから日中やったら通報されるし夜やったらそれはそれで職質される
0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/23(日) 14:03:23.137ID:rcN7mhQ7d
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