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腹の肉どうにかしたいやつは懸垂しろ!!
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2022/10/23(日) 12:31:34.080ID:w5PkTdLEM
物理的に上に引き上げる
マジで
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2022/10/23(日) 12:32:05.087ID:QQJRmiJh0
ぶら下がる場所がない
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2022/10/23(日) 12:32:21.412
相模原で集団ストーカーしてる陰キャも同じこと言ってたな
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2022/10/23(日) 12:32:30.399ID:5JenlXwC0
腕がちぎれる
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2022/10/23(日) 12:32:54.697ID:8I+jw6Xp0
俺の重さに耐えられる棒がない
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2022/10/23(日) 12:33:51.432ID:+9d3YBFb0
鉄棒が家にない
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2022/10/23(日) 12:34:26.052ID:w5PkTdLEM
もう言い訳ばっかり😡
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2022/10/23(日) 12:35:06.596ID:xu8svKHI0
1回も上がらんぞ
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2022/10/23(日) 12:35:52.174ID:G4wZ/kvu0
懸垂気軽にやれる場所がない
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2022/10/23(日) 12:35:53.446ID:Fb1g2JRk0
つかまるばしょなきからできない
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2022/10/23(日) 12:36:10.941ID:w5PkTdLEM
お前ら30回くらい余裕って言ってんじゃんよ
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2022/10/23(日) 12:37:27.661ID:w5PkTdLEM
ジムいけばあるし、公園にもあるだろう
ぶら下がり棒ってやつ
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2022/10/23(日) 12:37:50.492ID:xu8svKHI0
斜め懸垂ならできる
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2022/10/23(日) 12:38:14.423ID:xu8svKHI0
>>11
マジか?
すげー
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2022/10/23(日) 12:38:19.088ID:riwKwnJ30
最初はジャンプしてゆっくり下ろすのでもいいぞ
でもデブは痩せんよ
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2022/10/23(日) 12:38:27.820ID:w5PkTdLEM
年寄りが干物みたいにぶらぶらしてること多いから
退かせばいいで
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2022/10/23(日) 12:38:30.464ID:5dxgdHkga
近くに公園がない
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2022/10/23(日) 12:39:33.046ID:w5PkTdLEM
>>14
俺は10回3セットじゃないと無理!
こういう時くるだろ、やってないけど50回くらい余裕じゃねってやつ
0019小春一番 ◆F.nuDX1KG.
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2022/10/23(日) 12:39:45.905ID:V7E7lV1p0
豚バラでパンチェッタ仕込むのに懸垂しなきゃなんねぇのか
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2022/10/23(日) 12:40:36.307ID:w5PkTdLEM
>>17
あるんだよ!!
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2022/10/23(日) 12:40:39.648ID:RITgoSMz0
公園にいったら警察が来た
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2022/10/23(日) 12:41:08.217ID:+9d3YBFb0
俺みたいな汚い中年が公園で懸垂してたら通報されそう
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2022/10/23(日) 12:41:31.931ID:lyEe90rla
懸垂は全身運動だからな。
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2022/10/23(日) 12:42:28.934ID:d/vnELvuM
ぶら下がる場所がない
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2022/10/23(日) 12:42:41.455ID:w5PkTdLEM
>>23
何気に脚にも効いてる気がする
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2022/10/23(日) 12:43:12.379ID:w5PkTdLEM
>>22
汚いからやらなきゃダメなんだよ
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2022/10/23(日) 12:43:13.207ID:Ixqo+aQia
全身運動になっちゃダメだろ
膝曲げて上半身だけであげないと
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2022/10/23(日) 12:43:51.693ID:w5PkTdLEM
>>27
理屈はいい
やろう
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2022/10/23(日) 12:44:22.097ID:SkOTnEQRa
逆に腹の肉増やしたい場合は?
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2022/10/23(日) 12:44:40.434ID:w5PkTdLEM
知らんだけであるから公園にな
見てこい
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2022/10/23(日) 12:45:15.777ID:w5PkTdLEM
>>29
マック行け
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2022/10/23(日) 12:45:58.685ID:riwKwnJ30
懸垂器じゃなくても滑り台とかで出来るしな
子供とかどっか行っちゃうけど
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2022/10/23(日) 12:46:03.205ID:MJS4J1HG0
懸垂に原関係あるの?
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2022/10/23(日) 12:47:09.714ID:xu8svKHI0
>>18
腹筋だとできるけど、懸垂はマジで一回も上がらんわ
0.1t超えの激デブではないのだが、腕はあんまり鍛えて来なかったし
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2022/10/23(日) 12:47:16.325ID:VujQWFuDa
上に引きのびるってかデカい部位の中で脚とか胸に比べて普段あんま鍛えられてないから付きやすくて代謝も上がりやすいんだと思う
んで肉が落ちて腹も落ちる
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2022/10/23(日) 12:47:40.134ID:w5PkTdLEM
>>33
肉が上にいく
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2022/10/23(日) 12:48:19.743ID:riwKwnJ30
腹スッキリさせたいならサイドベントとか
山本がやってた平和祈念像みたいなポーズのやつの方が効くだろ
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2022/10/23(日) 12:49:09.034ID:riwKwnJ30
>>34
これいいな
マイパにあるのは真っ直ぐで脚がガンガン当たる
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2022/10/23(日) 12:49:31.067ID:w5PkTdLEM
>>38
そうやって難しいこと書くから
気が逸れるんだら
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:51:34.913ID:VujQWFuDa
あああと上が太くなれば相対的に腹も細く見えるのもポイントだな
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:51:40.667ID:xB87rLrV0
腹の肉どうにかするのは脂肪落とすしかない
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2022/10/23(日) 12:52:15.125ID:w5PkTdLEM
>>36
そうかもしれんけど、やりなさいよ
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2022/10/23(日) 12:53:17.727ID:w5PkTdLEM
>>43
信じろ
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2022/10/23(日) 12:54:50.863ID:mxYX2ESbd
体脂肪一桁のマッチョだけど背筋とか鍛えてないから5回しかできんわ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:55:00.539ID:riwKwnJ30
筋トレ禁止の公園多い
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2022/10/23(日) 12:55:26.695ID:w5PkTdLEM
>>46
背中で魅せろよ
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2022/10/23(日) 12:56:02.116ID:w5PkTdLEM
>>47
それって多分裸でやり出すバカとか出てくるからだろな
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:57:12.375ID:riwKwnJ30
服着て筋トレやるのか?
筋肉確認しながらやらないと意味ないよ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:57:15.003ID:mxYX2ESbd
指先だけ引っ掛けるタイプだからかな
握れると違うかもしれんけど無理だろうな
腕伸ばしきってると3回目から辛い
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:58:27.646ID:w5PkTdLEM
>>50
なるほどな
そら禁止くらうわ
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2022/10/23(日) 12:58:30.139ID:wdiP1dbN0
パワーグリップ持っとるで
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:58:48.650ID:8kG2cjOJ0
110キロぐらいあるから無理じゃね
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2022/10/23(日) 12:59:10.229ID:xu8svKHI0
>>50
そうなの?
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:59:19.922ID:w5PkTdLEM
>>51
なんかいっつも思う
ずるくても良いから10回やりなさいよって
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:59:30.216ID:riwKwnJ30
握りの方が先に参ってしまうからパワーグリップを買ってから公園行けよ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 12:59:59.267ID:w5PkTdLEM
>>53
捨てちまえ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:00:20.474ID:GfJ9VMxg0
体重重くないのに一回もできないって人は筋力不足というよりやり方が分かってないだけの気がする
多分一回くらいはできるはず
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:00:42.216ID:riwKwnJ30
>>55
そうだよ
初心者は特に、今どこに効いてるか鏡で確認しながらやらんと
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:00:46.801ID:w5PkTdLEM
>>57
懸垂に耐えられる硬度か…
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:01:45.069ID:w5PkTdLEM
>>60
ベンチプレスと同じだなその辺は
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:02:15.395ID:EMjT1tFnd
懸垂って背筋なの?
近所の鉄棒全部子供用だわ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:03:04.316ID:riwKwnJ30
ナロー?ワイド?
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:04:05.360ID:w5PkTdLEM
>>65
どうでもいい
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:09:08.443ID:z3YZ699ka
背筋鍛えるとマジ効果ある
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:09:12.138ID:xu8svKHI0
>>60
そうかな?
じゃあ再度チャレンジするわ
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:09:37.293ID:hpuusT1Rd
反動つけていいなら30はイケるけどゆっくりだと5回だわ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:10:30.476ID:GfJ9VMxg0
>>68
説明が難しいけど俺は鉄棒に顎引っ掛けて胴体の筋肉で下半身持ち上げてるような感覚でやってる
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:11:47.199ID:z3YZ699ka
>>70
顎がたくましそう
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:12:24.049ID:SWW5SbKnd
一回も出来ないやつはどうすりゃいいんだ
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:12:42.492ID:riwKwnJ30
まずジムのマシンで基礎筋付けてから公園デビューじゃないと怪我するよ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:12:46.450ID:w5PkTdLEM
>>70
漫画の領域
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:12:53.510ID:z3YZ699ka
まずは斜め懸垂から始めてはいかが
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:15:39.839ID:riwKwnJ30
引き伸ばされて腹凹むかはわからんけど脚と背中鍛えるとマジで身体が燃える
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:16:46.716ID:u/pW+BkOp
腹が出てる原因は人それぞれだからその人にあった方法でやらんと意味がない
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:17:58.992ID:zCWFhaLu0
嘘乙
14回できるけど腹に特に変化はない
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:18:27.515ID:p3+YG+o+0
ぶら下がったら下にいくじゃん
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:21:47.257ID:xu8svKHI0
そう言えば最近公園から遊具が無くなっていくけど、何故だ?
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:24:24.079ID:z3YZ699ka
子供がケガしたら訴えられるリスクあるからじゃね
あとは中国人が盗んで鉄屑として売ってるか
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:27:52.696ID:riwKwnJ30
たまにワンダーコアとか不法投棄してある
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:28:56.651ID:w5PkTdLEM
ジャングルジムは見なくなったな
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:30:26.029ID:riwKwnJ30
球体のグルグルジャングルジムは完全に消えたな
普通に死ねるからなぁあれ
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:31:56.065ID:NDkBEcSy0
一回も出来ないんだよなあ
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:37:26.488ID:/6iboulRM
できないぞ
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:41:34.051ID:Tz9Yy3eA0
懸垂ごときで腹の肉は無くならないやろ
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:42:47.196ID:w5PkTdLEM
公園はありますしできれやお前ら
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:43:55.361ID:z3YZ699ka
なんだその微妙な敬語の混ざり方
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:45:07.220ID:G4wZ/kvu0
懸垂効果を部屋でなんか代用できない?
腹筋ローラーとダンベル2個ならある
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 13:45:49.822ID:uW7Gh8CEa
子供いるから日中やったら通報されるし夜やったらそれはそれで職質される
0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/10/23(日) 14:03:23.137ID:rcN7mhQ7d
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