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腹の肉どうにかしたいやつは懸垂しろ！！
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:31:34.080ID:w5PkTdLEM
物理的に上に引き上げる
マジで
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:32:05.087ID:QQJRmiJh0
ぶら下がる場所がない
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:32:21.412
相模原で集団ストーカーしてる陰キャも同じこと言ってたな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:32:30.399ID:5JenlXwC0
腕がちぎれる
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:32:54.697ID:8I+jw6Xp0
俺の重さに耐えられる棒がない
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:33:51.432ID:+9d3YBFb0
鉄棒が家にない
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:34:26.052ID:w5PkTdLEM
もう言い訳ばっかり😡
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:35:06.596ID:xu8svKHI0
1回も上がらんぞ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:35:52.174ID:G4wZ/kvu0
懸垂気軽にやれる場所がない
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:35:53.446ID:Fb1g2JRk0
つかまるばしょなきからできない
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:36:10.941ID:w5PkTdLEM
お前ら30回くらい余裕って言ってんじゃんよ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:37:27.661ID:w5PkTdLEM
ジムいけばあるし、公園にもあるだろう
ぶら下がり棒ってやつ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:37:50.492ID:xu8svKHI0
斜め懸垂ならできる
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:38:14.423ID:xu8svKHI0
>>11
マジか？
すげー
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:38:19.088ID:riwKwnJ30
最初はジャンプしてゆっくり下ろすのでもいいぞ
でもデブは痩せんよ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:38:27.820ID:w5PkTdLEM
年寄りが干物みたいにぶらぶらしてること多いから
退かせばいいで
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:38:30.464ID:5dxgdHkga
近くに公園がない
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:39:33.046ID:w5PkTdLEM
>>14
俺は10回3セットじゃないと無理！
こういう時くるだろ、やってないけど50回くらい余裕じゃねってやつ
0019小春一番 ◆F.nuDX1KG. 垢版2022/10/23(日) 12:39:45.905ID:V7E7lV1p0
豚バラでパンチェッタ仕込むのに懸垂しなきゃなんねぇのか
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:40:36.307ID:w5PkTdLEM
>>17
あるんだよ！！
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:40:39.648ID:RITgoSMz0
公園にいったら警察が来た
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:41:08.217ID:+9d3YBFb0
俺みたいな汚い中年が公園で懸垂してたら通報されそう
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:41:31.931ID:lyEe90rla
懸垂は全身運動だからな。
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:42:28.934ID:d/vnELvuM
ぶら下がる場所がない
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:42:41.455ID:w5PkTdLEM
>>23
何気に脚にも効いてる気がする
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:43:12.379ID:w5PkTdLEM
>>22
汚いからやらなきゃダメなんだよ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:43:13.207ID:Ixqo+aQia
全身運動になっちゃダメだろ
膝曲げて上半身だけであげないと
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:43:51.693ID:w5PkTdLEM
>>27
理屈はいい
やろう
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:44:22.097ID:SkOTnEQRa
逆に腹の肉増やしたい場合は？
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:44:40.434ID:w5PkTdLEM
知らんだけであるから公園にな
見てこい
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:45:15.777ID:w5PkTdLEM
>>29
マック行け
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:45:58.685ID:riwKwnJ30
懸垂器じゃなくても滑り台とかで出来るしな
子供とかどっか行っちゃうけど
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:46:03.205ID:MJS4J1HG0
懸垂に原関係あるの？
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:47:09.714ID:xu8svKHI0
>>18
腹筋だとできるけど、懸垂はマジで一回も上がらんわ
0.1t超えの激デブではないのだが、腕はあんまり鍛えて来なかったし
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:47:16.325ID:VujQWFuDa
上に引きのびるってかデカい部位の中で脚とか胸に比べて普段あんま鍛えられてないから付きやすくて代謝も上がりやすいんだと思う
んで肉が落ちて腹も落ちる
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:47:40.134ID:w5PkTdLEM
>>33
肉が上にいく
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:48:19.743ID:riwKwnJ30
腹スッキリさせたいならサイドベントとか
山本がやってた平和祈念像みたいなポーズのやつの方が効くだろ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:49:09.034ID:riwKwnJ30
>>34
これいいな
マイパにあるのは真っ直ぐで脚がガンガン当たる
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:49:31.067ID:w5PkTdLEM
>>38
そうやって難しいこと書くから
気が逸れるんだら
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:51:34.913ID:VujQWFuDa
あああと上が太くなれば相対的に腹も細く見えるのもポイントだな
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:51:40.667ID:xB87rLrV0
腹の肉どうにかするのは脂肪落とすしかない
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:52:15.125ID:w5PkTdLEM
>>36
そうかもしれんけど、やりなさいよ
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:53:17.727ID:w5PkTdLEM
>>43
信じろ
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:54:50.863ID:mxYX2ESbd
体脂肪一桁のマッチョだけど背筋とか鍛えてないから5回しかできんわ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:55:00.539ID:riwKwnJ30
筋トレ禁止の公園多い
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:55:26.695ID:w5PkTdLEM
>>46
背中で魅せろよ
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:56:02.116ID:w5PkTdLEM
>>47
それって多分裸でやり出すバカとか出てくるからだろな
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:57:12.375ID:riwKwnJ30
服着て筋トレやるのか？
筋肉確認しながらやらないと意味ないよ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:57:15.003ID:mxYX2ESbd
指先だけ引っ掛けるタイプだからかな
握れると違うかもしれんけど無理だろうな
腕伸ばしきってると3回目から辛い
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:58:27.646ID:w5PkTdLEM
>>50
なるほどな
そら禁止くらうわ
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:58:30.139ID:wdiP1dbN0
パワーグリップ持っとるで
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:58:48.650ID:8kG2cjOJ0
110キロぐらいあるから無理じゃね
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:59:10.229ID:xu8svKHI0
>>50
そうなの？
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:59:19.922ID:w5PkTdLEM
>>51
なんかいっつも思う
ずるくても良いから10回やりなさいよって
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:59:30.216ID:riwKwnJ30
握りの方が先に参ってしまうからパワーグリップを買ってから公園行けよ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 12:59:59.267ID:w5PkTdLEM
>>53
捨てちまえ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:00:20.474ID:GfJ9VMxg0
体重重くないのに一回もできないって人は筋力不足というよりやり方が分かってないだけの気がする
多分一回くらいはできるはず
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:00:42.216ID:riwKwnJ30
>>55
そうだよ
初心者は特に、今どこに効いてるか鏡で確認しながらやらんと
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:00:46.801ID:w5PkTdLEM
>>57
懸垂に耐えられる硬度か…
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:01:45.069ID:w5PkTdLEM
>>60
ベンチプレスと同じだなその辺は
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:02:15.395ID:EMjT1tFnd
懸垂って背筋なの？
近所の鉄棒全部子供用だわ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:03:04.316ID:riwKwnJ30
ナロー？ワイド？
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:04:05.360ID:w5PkTdLEM
>>65
どうでもいい
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:09:08.443ID:z3YZ699ka
背筋鍛えるとマジ効果ある
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:09:12.138ID:xu8svKHI0
>>60
そうかな？
じゃあ再度チャレンジするわ
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:09:37.293ID:hpuusT1Rd
反動つけていいなら30はイケるけどゆっくりだと5回だわ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:10:30.476ID:GfJ9VMxg0
>>68
説明が難しいけど俺は鉄棒に顎引っ掛けて胴体の筋肉で下半身持ち上げてるような感覚でやってる
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:11:47.199ID:z3YZ699ka
>>70
顎がたくましそう
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:12:24.049ID:SWW5SbKnd
一回も出来ないやつはどうすりゃいいんだ
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:12:42.492ID:riwKwnJ30
まずジムのマシンで基礎筋付けてから公園デビューじゃないと怪我するよ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:12:46.450ID:w5PkTdLEM
>>70
漫画の領域
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:12:53.510ID:z3YZ699ka
まずは斜め懸垂から始めてはいかが
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:15:39.839ID:riwKwnJ30
引き伸ばされて腹凹むかはわからんけど脚と背中鍛えるとマジで身体が燃える
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:16:46.716ID:u/pW+BkOp
腹が出てる原因は人それぞれだからその人にあった方法でやらんと意味がない
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:17:58.992ID:zCWFhaLu0
嘘乙
14回できるけど腹に特に変化はない
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:18:27.515ID:p3+YG+o+0
ぶら下がったら下にいくじゃん
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:21:47.257ID:xu8svKHI0
そう言えば最近公園から遊具が無くなっていくけど、何故だ？
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:24:24.079ID:z3YZ699ka
子供がケガしたら訴えられるリスクあるからじゃね
あとは中国人が盗んで鉄屑として売ってるか
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:27:52.696ID:riwKwnJ30
たまにワンダーコアとか不法投棄してある
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:28:56.651ID:w5PkTdLEM
ジャングルジムは見なくなったな
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:30:26.029ID:riwKwnJ30
球体のグルグルジャングルジムは完全に消えたな
普通に死ねるからなぁあれ
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:31:56.065ID:NDkBEcSy0
一回も出来ないんだよなあ
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:37:26.488ID:/6iboulRM
できないぞ
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:41:34.051ID:Tz9Yy3eA0
懸垂ごときで腹の肉は無くならないやろ
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:42:47.196ID:w5PkTdLEM
公園はありますしできれやお前ら
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:43:55.361ID:z3YZ699ka
なんだその微妙な敬語の混ざり方
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:45:07.220ID:G4wZ/kvu0
懸垂効果を部屋でなんか代用できない？
腹筋ローラーとダンベル2個ならある
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 13:45:49.822ID:uW7Gh8CEa
子供いるから日中やったら通報されるし夜やったらそれはそれで職質される
0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版2022/10/23(日) 14:03:23.137ID:rcN7mhQ7d
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