0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:24:28.114ID:ITn08KR+0
体重減ったんだけど・・・
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:25:51.501ID:ITn08KR+0
筋肉つかないんだけど・・・
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:26:52.025ID:zYYnmAV4M
食いまくれタンパク質と糖質を3時間おきに補給ウェイトゲイナープロテインを1日2杯飲め
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:29:03.508ID:1ccKoRIzx
食え食え
ヒョロガリならたんぱく質だけじゃなく糖質も必須
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:30:36.883ID:ITn08KR+0
吐きそうなくらい食ってんだけど脂肪も筋肉もつかないんだけど・・・
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:32:38.094ID:ITn08KR+0
糖質ってお菓子でもいいのかな普通に飯だと全然入らないんだけど・・・
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:33:36.344ID:SdfwoZyM0
鶏むね肉食べよう
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:33:56.423ID:gb2KlqXm0
つビール
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:34:08.814ID:1ccKoRIzx
いいから食え
それしか道はない
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:34:43.959ID:s4xmDfDe0
食ってる食ってないじゃなく何を何gかで語れよ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:34:56.394ID:1ccKoRIzx
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:38:13.232ID:ITn08KR+0
肉200g米200gもやし一袋とかでもう食道まできてる感じなんだけど・・・
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:41:14.051ID:zYYnmAV4M
1回で多くを食べてもタンパク質の吸収できる量に限度があるし量食べられないし内蔵にも負担かかるから1日6食とかに分ける
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:43:11.785ID:ITn08KR+0
>>13
全部間食みたいな感じ？
夜寝る前も食べていいのかな・・・ 0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:46:31.135ID:ITn08KR+0
ナッツ好きなんだけどナッツは多糖類かな・・・
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:47:34.292ID:oQYpwFid0
俺も大学生だけど太りたくても太れない悩みマジでわかるわ
0017おじ乳輪様 ◆IQ90.av/.Akz 2022/08/18(木) 02:48:04.425
米200gってどんくらい？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:48:25.096ID:SijN80O10
彰メロン
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/18(木) 02:50:57.757ID:ITn08KR+0
男としてはもうちょっとガッシリしたいよね・・・