0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:39:54.941ID:VQfpkQdid
可能？
とりあえず今日から夕食コーヒーのみダイエット試してみるけど
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:41:33.790ID:+qZdkt7h0
ガリガリの俺からアドバイス
食っていいのは1日にカントリーマアム3つだけ
あとは水のみ
俺はこれで47kgを維持してる
とりあえず一日一個のおにぎりとサプリと水だけで３週間過ごそう
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:41:59.913ID:VQfpkQdid
>>2
夕食抜きだったらやれそうな気がする
>>3
不可能を可能にする男だ
>>4
身長168cm
体重87kgのぽっちゃりだ 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:42:43.453ID:Qcy1yldJ0
毎日サラダチキンと野菜と少しのパスタだけ食べるのを1ヶ月やったら9kgくらいは痩せたわ
どうしても耐えられなくて焼肉一回行ったけど美味しすぎて泣きそうだった
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:42:45.264ID:4PVGonRi0
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:43:19.904ID:q8booUif0
今二日間で3kg痩せてたわ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:43:24.782ID:ZOvFj8WDa
運動もしないでそんな急に痩せたところでいいからだにならないよデブ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:43:35.749ID:4xJJwtFCd
デブじゃねえか
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:44:05.486ID:ZOvFj8WDa
てか俺と身長変わらないじゃんくそデブじゃないか
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:44:41.544ID:1MwCeadK0
おはようからおやすみまで走れ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:46:49.652ID:AYECdV6Vd
3食以外食わない
炭水化物は1日180gまで
緑茶を飲む
スクワット1日30回
これで半年で20kg減らした
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:46:51.809ID:gjDeknts0
アスファルト走ると足痛めるぞ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:47:16.541ID:+qZdkt7h0
まじでデブるのかが全くわからん
食うことしか楽しみないんか？
俺はゲームしてると食事がめんどくさくなって気づくと1日に何も食ってないとかザラだが
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:47:42.853ID:73SXEP3fa
ニートとデブって思考が似てるな
どっちも現実にはあり得ない一発逆転を妄想してる
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:48:36.902ID:VbX72Ae7a
運動大事だけどやっぱ食制限しないと痩せないわ
ある程度まで体重落としてその後は維持する感じ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:48:53.078ID:iFgRTfVw0
1ヶ月じゃ極端な食事制限しかないでしょ…
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:50:13.718ID:dLvgeERz0
なんでデヴって急激に痩せようと企むの？
少しずつ代謝あげて脂肪燃えやすくするって発想は無いの？
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:51:07.513ID:vpduK0cmM
一ヶ月後に健康診断があるからや
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:52:07.511ID:Adydq7t9M
脂肪1kgで7000kcal位だから、水だけ飲んでれば3日で1kg位落ちるかも？
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:54:19.085ID:7+me+WwE0
ボクサーでも無理。やれたとして体ガタガタになるぞ
夕食を19時までに食べるようにしたら2kg減ったわ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:55:47.916ID:nWnK1dwBa
逆に可能な限り早く太りたい特に足
若い頃に両足痛めてからどんどん痩せっぽっちになってって終いには両足に血管の持病見つかって過度に足に負荷かけると血液回らなくて痛むから筋トレもままならない
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:57:08.450ID:7UBJ1mnS0
1ヶ月に減らすのは3〜4kgくらいにしとけ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 15:58:13.226ID:TV6zyzP4a
8kg分の脂肪は57600kcal
30日で割ると1日当たり1920kcalの消費が必要
1ヶ月絶食すればいけるんじゃね筋肉も減るからもうちょい楽かも
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:05:09.597ID:cRb+m1z6p
そのデブさ加減ならいけるかもしれん
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:08:53.776ID:OOykHPtbd
3食コーヒーでいいぞ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:14:13.429ID:znDmeDEr0
片腕落とせば？
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:17:20.182ID:4wy3cObya
まだ>>1いる？その体重から8kgくらいなら痩せれるよ
方法教えようか？ 0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:18:07.181ID:dLvgeERz0
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:18:47.748ID:4wy3cObya
最近1と似たような体型から少しデブを緩和させた者だけど大体ペースとしては1ヶ月15kg
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:18:56.407ID:4wy3cObya
あーあ
食べる量を減らして体重測定の前日に水抜きすれば余裕
水抜きのやり方は格闘家のYouTubeでもみてくれ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:25:53.175ID:PP1LQqMw0
一日の摂取カロリー1000もいってないと思うんだけど全然痩せない
在宅で全然動いてないけど1000くらい勝手に燃焼するんじゃないんか？
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:27:47.206ID:VBY7bcdma
>>44
動かないと筋肉から減っていく
脂肪を減らせるのは有酸素運動だけだと思った方が良い 0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:28:02.563ID:VBY7bcdma
ちなみに男なら基礎代謝1600kcalくらいな
運動とかいいから、沼を１食300g、1日900g食っとけその他は食うなよ、ゼロカロのゼリーとかはいいぞ
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:35:33.778ID:VBY7bcdma
計画外のものを一切食わないのは大事だよな
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:35:38.346ID:CAvt/hvh0
1ヶ月1〜2キロにしとけ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:45:12.821ID:Wkvtkvv/d
食うの1500キロカロリーくらいに抑えて代謝下がらないようにある程度運動
この2つ守るだけでいいのにな
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:46:37.391ID:+ozFaXGma
基礎代謝に生活強度掛けたのが消費カロリーだな
1500は流石にリバウンドする
1800は欲しい
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:58:12.608ID:Wkvtkvv/d
沼って何？
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 16:59:25.873ID:Wkvtkvv/d
沼 食品
でググったら出てきた。こんなんあるのか
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 17:05:37.584ID:eF+iFQ2Wa
沼作ってみるか 料理するの大変だから個人的にはオイコスと食パンだけ食べるのがおすすめだけど
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 18:02:06.120ID:Warny9420
2ヶ月で13キロ痩せたばかりの俺がきたぞ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 18:04:56.414ID:NE45cV8v0
沼知らないダイエッターってやっぱ有酸素運動しかしないの？
ドカタやってるけど腹筋割れてきたよ
夏場ほんと痩せる
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/05(金) 19:07:35.765ID:+qZdkt7h0