【緊急】1か月で8kg痩せたい
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可能?
とりあえず今日から夕食コーヒーのみダイエット試してみるけど 洗濯機壊れたし
深夜散歩しながらコインランドリー往復するか ガリガリの俺からアドバイス
食っていいのは1日にカントリーマアム3つだけ
あとは水のみ
俺はこれで47kgを維持してる とりあえず一日一個のおにぎりとサプリと水だけで3週間過ごそう >>2
夕食抜きだったらやれそうな気がする
>>3
不可能を可能にする男だ
>>4
身長168cm
体重87kgのぽっちゃりだ 毎日サラダチキンと野菜と少しのパスタだけ食べるのを1ヶ月やったら9kgくらいは痩せたわ
どうしても耐えられなくて焼肉一回行ったけど美味しすぎて泣きそうだった 運動もしないでそんな急に痩せたところでいいからだにならないよデブ 3食以外食わない
炭水化物は1日180gまで
緑茶を飲む
スクワット1日30回
これで半年で20kg減らした まじでデブるのかが全くわからん
食うことしか楽しみないんか?
俺はゲームしてると食事がめんどくさくなって気づくと1日に何も食ってないとかザラだが ニートとデブって思考が似てるな
どっちも現実にはあり得ない一発逆転を妄想してる 運動大事だけどやっぱ食制限しないと痩せないわ
ある程度まで体重落としてその後は維持する感じ なんでデヴって急激に痩せようと企むの?
少しずつ代謝あげて脂肪燃えやすくするって発想は無いの? 脂肪1kgで7000kcal位だから、水だけ飲んでれば3日で1kg位落ちるかも? 夕食を19時までに食べるようにしたら2kg減ったわ 逆に可能な限り早く太りたい特に足
若い頃に両足痛めてからどんどん痩せっぽっちになってって終いには両足に血管の持病見つかって過度に足に負荷かけると血液回らなくて痛むから筋トレもままならない 8kg分の脂肪は57600kcal
30日で割ると1日当たり1920kcalの消費が必要
1ヶ月絶食すればいけるんじゃね筋肉も減るからもうちょい楽かも まだ>>1いる?その体重から8kgくらいなら痩せれるよ
方法教えようか? 最近1と似たような体型から少しデブを緩和させた者だけど大体ペースとしては1ヶ月15kg 食べる量を減らして体重測定の前日に水抜きすれば余裕
水抜きのやり方は格闘家のYouTubeでもみてくれ 一日の摂取カロリー1000もいってないと思うんだけど全然痩せない
在宅で全然動いてないけど1000くらい勝手に燃焼するんじゃないんか? >>44
動かないと筋肉から減っていく
脂肪を減らせるのは有酸素運動だけだと思った方が良い 運動とかいいから、沼を1食300g、1日900g食っとけその他は食うなよ、ゼロカロのゼリーとかはいいぞ 食うの1500キロカロリーくらいに抑えて代謝下がらないようにある程度運動
この2つ守るだけでいいのにな 基礎代謝に生活強度掛けたのが消費カロリーだな
1500は流石にリバウンドする
1800は欲しい 沼作ってみるか 料理するの大変だから個人的にはオイコスと食パンだけ食べるのがおすすめだけど 沼知らないダイエッターってやっぱ有酸素運動しかしないの? ドカタやってるけど腹筋割れてきたよ
夏場ほんと痩せる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています