0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 21:59:30.077ID:8dMFUBxM0
あるならどぞ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:00:04.609ID:8dMFUBxM0
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:00:54.071ID:n5WcYf1x0
元の体重にもよる
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:04:58.734ID:8dMFUBxM0
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:06:34.739ID:SvQIECbI0
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:06:41.169ID:gAE4jAGed
1日無制限に食ってみな
3kgくらい戻るぞ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:09:24.001ID:LSAxb5nud
水分抜けただけやろ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:10:31.190ID:gAE4jAGed
水分抜けただけというのは正しくて誤解を生む
毎日水を大量に飲んでも体重は戻ったりしないから
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:11:52.584ID:8dMFUBxM0
>>6
ガンじゃねーわ
ちゃんと頑張って食事制限してる
>>8
食事制限してんだよこちとら 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:13:14.143ID:8dMFUBxM0
さっき体重計ったら68だったから−6kgだな
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:13:18.369ID:vuOdh27ur
>>6
何らかのダイエットをして一ヶ月で５キロ痩せるのって割と普通だと思うんだがガンを疑うべきなん？ 明日には−７ｋｇ痩せたけど質問？ってスレ立ててそう
0014ピー【オナ禁5日目】 ◆.pBV/Rjp3g 2022/07/28(木) 22:16:50.033ID:NstEg/JF0
糖質制限すぐやせるよな
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:17:55.464ID:gAE4jAGed
3kgくらいは簡単に落ちて簡単に戻る
これは体内に蓄積されたグリコーゲンが水分を一緒に貯めるから
少しカロリー制限して体内のグリコーゲンが減ると
同時に水分が抜けて体重が落ちる
そこからは脂肪を減らさなくてはならないから
落ちにくく戻りにくい
だから短期間の3kgは落ちたうちに入らんし
3kg戻っても太ったことにはならん
その3kgを除外した一ヶ月2kg減は
急ではあるが無理ではない減り方
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:21:20.478ID:8dMFUBxM0
>>12
いや、自分で言うのもなんだが1ヶ月で5kgは相当だぞ
お前ダイエットした事ないだろ？
>>14
それな
>>15
基本野菜と鶏肉しか食ってない
酒はめちゃくちゃ飲むがハイボール 0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:39:26.285ID:vuOdh27ur
>>16
ものさしが自分で申し訳ないが
似たような体重で俺も食事制限してそんなに苦なく一ヶ月で-5キロ行けるからこんなもんじゃねって勝手に思ってたわ 0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:40:47.939ID:MK7zgJFz0
体脂肪率の変化はどんなもん？
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:41:26.832ID:8dMFUBxM0
>>17
いや、1ヶ月で−5kgは相当だから自分を誇っていいぞ
ちなみにどんなダイエット方法してるの？
俺は単純に食事制限と炭水化物取ってない 0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:42:19.821ID:hfYmUsNT0
運動して普通に食って3ヶ月で7キロ落した
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:42:21.449ID:8dMFUBxM0
>>18
体脂肪率までは見てないわすまん
ただ単純に5kg減ったいや、今は6kgか 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:43:42.912ID:MK7zgJFz0
体重落とすだけなら誰でもできるからな
単純に食わなきゃいい
無駄な脂肪を落としてこそだぞ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:43:46.829ID:8dMFUBxM0
>>20
え、まじ？
普通に食事ってどんな食事してんの？
運動はどのレベル？ 0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:44:15.787ID:vuOdh27ur
>>19
朝抜いて夜普通に食って昼飯をカットサラダとサラダチキンにして適度に運動してるかな 0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:44:26.663ID:aqjs6CZ90
半年で12キロ落ちた
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:44:33.171ID:8dMFUBxM0
>>22
食ってはいるぞ
運動はあまりしてないから運動もしないとなー 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:46:12.731ID:hfYmUsNT0
>>23
朝あまり糖質取らないけど
食事前に30分～1時間くらい自転車で走る
たんぱく質は主に魚から
夕方野菜を使って汁物や炒め物を作りおかずにする 0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:46:16.122ID:8dMFUBxM0
>>24
え、それだけ？
それで5kg痩せたのはすげーわ
俺なんて炭水化物を取ってないぞ
ちなみに俺も朝は食べてない 0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:47:39.691ID:MK7zgJFz0
炭水化物って食物繊維と糖質の総称だぞ？
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:48:29.264ID:8dMFUBxM0
>>25
すげーな
どうやって痩せた？
>>27
俺とほぼ一緒だな
俺も野菜、魚、サラダチキンしか食ってないわ
ただ運動はほぼしてないから運動もするかなぁ
酒は飲んでた？
ちなみに俺はめちゃくちゃ飲む 0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:49:09.625ID:hfYmUsNT0
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:49:26.227ID:vuOdh27ur
>>28
ほんとにこれだけだよ。
あと違いがあるとすれば酒を飲んでない事かな 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:50:40.564ID:8dMFUBxM0
ちなみに俺は冗談抜きで1日500～1000kgカロリーしか取ってない
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:52:16.202ID:ts13Duvnd
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:53:19.523ID:8dMFUBxM0
>>31
やっぱハイボールとかになるよな？
>>32
夜って炭水化物取ってる？
普通に夜白米とか取っててそれは凄いわ 0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:54:06.105ID:8dMFUBxM0
>>34
すげーーーーーーーー！！！
どんなダイエット方法したんだ？ 0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:54:44.647ID:hfYmUsNT0
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:56:28.638ID:ts13Duvnd
間食しない
カロリー計算しながら運動するだけだ
一日1600〜2000キロカロリーは摂るようにしてるよ
>>1のやり方は100%リバウンドする 0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 22:59:27.146ID:3OnbpQhsr
あまり健康的な痩せ方ではないな
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:00:03.988ID:8dMFUBxM0
>>37
そうよね
俺も糖質0のビールばっか飲んでるわw
>>38
確かに過去にリバした経験あるからわかるけど歳のせいか今はもう油っぽいの食べたくなくなったからそこまでリバもしないような気がするわ 0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:00:47.757ID:8dMFUBxM0
>>39
でも苦ではないよ
大好きな酒も飲めるしね 0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:01:09.491ID:ts13Duvnd
ダイエットの肝は継続
一日1000キロカロリーでは人間生きていけないよ
続ければ病気になるし元に戻せば体重も戻る。論理的に考えて絶対に続かないやり方
だから健康的に食って痩せるのが一番
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:01:36.978ID:gAE4jAGed
>>34
半年だとガチだな
一生続けられるかが次の難関だ 0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:02:28.915ID:ts13Duvnd
もちろん短期ならありだと思う
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:07:30.790ID:8dMFUBxM0
>>42
継続は確かに1番大事だな
でも今の所は継続できる気はするけどな
もちろん苦でもない
ただ確かに健康的ではない気はする 0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:09:10.869ID:8dMFUBxM0
なんか痩せると自分がイケメンになった気がして嬉しいんだよな
もっともっと痩せたいわ
目標は65kg
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:13:41.725ID:0Gebi1UL0
>>45
苦しくなくても
モチベーションの維持が難しいわ
1年かけて15kg減したのち
1年間維持したことがあった
そこまでくると苦しくとも何ともないが
モチベーション尽きたら1年間くらいかけて元に戻ったわ 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:15:56.145ID:8dMFUBxM0
>>47
そんな急にモチベ尽きる事ある？
俺は過去にも1回痩せたらしばらくは続いたぞ 0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:17:16.111ID:8dMFUBxM0
でも確かに急にもうどうでもよくなって爆食に戻る時期はあるんだよなぁ
それがめちゃくちゃ怖いわ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:44:09.866ID:unQFVaIQ0
ダイエットしてるが ピタッと止まってしまった
そろそろ 食事の制限にてを付けないといけないのか
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:46:17.203ID:+W3JnMGq0
結局体脂肪率だとあれほど
最低手で測るやつな
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/28(木) 23:50:09.470ID:0Gebi1UL0
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/29(金) 00:00:32.460ID:wTB6ZYxza
1ヶ月で17kg痩せたけど質問ある？