1ヶ月で5kg痩せたけど質問ある?
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
水分抜けただけというのは正しくて誤解を生む
毎日水を大量に飲んでも体重は戻ったりしないから >>6
ガンじゃねーわ
ちゃんと頑張って食事制限してる
>>8
食事制限してんだよこちとら >>6
何らかのダイエットをして一ヶ月で5キロ痩せるのって割と普通だと思うんだがガンを疑うべきなん? 明日には−7kg痩せたけど質問?ってスレ立ててそう 3kgくらいは簡単に落ちて簡単に戻る
これは体内に蓄積されたグリコーゲンが水分を一緒に貯めるから
少しカロリー制限して体内のグリコーゲンが減ると
同時に水分が抜けて体重が落ちる
そこからは脂肪を減らさなくてはならないから
落ちにくく戻りにくい
だから短期間の3kgは落ちたうちに入らんし
3kg戻っても太ったことにはならん
その3kgを除外した一ヶ月2kg減は
急ではあるが無理ではない減り方 >>12
いや、自分で言うのもなんだが1ヶ月で5kgは相当だぞ
お前ダイエットした事ないだろ?
>>14
それな
>>15
基本野菜と鶏肉しか食ってない
酒はめちゃくちゃ飲むがハイボール >>16
ものさしが自分で申し訳ないが
似たような体重で俺も食事制限してそんなに苦なく一ヶ月で-5キロ行けるからこんなもんじゃねって勝手に思ってたわ >>17
いや、1ヶ月で−5kgは相当だから自分を誇っていいぞ
ちなみにどんなダイエット方法してるの?
俺は単純に食事制限と炭水化物取ってない >>18
体脂肪率までは見てないわすまん
ただ単純に5kg減ったいや、今は6kgか 体重落とすだけなら誰でもできるからな
単純に食わなきゃいい
無駄な脂肪を落としてこそだぞ >>20
え、まじ?
普通に食事ってどんな食事してんの?
運動はどのレベル? >>19
朝抜いて夜普通に食って昼飯をカットサラダとサラダチキンにして適度に運動してるかな >>22
食ってはいるぞ
運動はあまりしてないから運動もしないとなー >>23
朝あまり糖質取らないけど
食事前に30分~1時間くらい自転車で走る
たんぱく質は主に魚から
夕方野菜を使って汁物や炒め物を作りおかずにする >>24
え、それだけ?
それで5kg痩せたのはすげーわ
俺なんて炭水化物を取ってないぞ
ちなみに俺も朝は食べてない >>25
すげーな
どうやって痩せた?
>>27
俺とほぼ一緒だな
俺も野菜、魚、サラダチキンしか食ってないわ
ただ運動はほぼしてないから運動もするかなぁ
酒は飲んでた?
ちなみに俺はめちゃくちゃ飲む >>28
ほんとにこれだけだよ。
あと違いがあるとすれば酒を飲んでない事かな ちなみに俺は冗談抜きで1日500~1000kgカロリーしか取ってない >>31
やっぱハイボールとかになるよな?
>>32
夜って炭水化物取ってる?
普通に夜白米とか取っててそれは凄いわ >>34
すげーーーーーーーー!!!
どんなダイエット方法したんだ? 間食しない
カロリー計算しながら運動するだけだ
一日1600〜2000キロカロリーは摂るようにしてるよ
>>1のやり方は100%リバウンドする >>37
そうよね
俺も糖質0のビールばっか飲んでるわw
>>38
確かに過去にリバした経験あるからわかるけど歳のせいか今はもう油っぽいの食べたくなくなったからそこまでリバもしないような気がするわ >>39
でも苦ではないよ
大好きな酒も飲めるしね ダイエットの肝は継続
一日1000キロカロリーでは人間生きていけないよ
続ければ病気になるし元に戻せば体重も戻る。論理的に考えて絶対に続かないやり方
だから健康的に食って痩せるのが一番 >>34
半年だとガチだな
一生続けられるかが次の難関だ >>42
継続は確かに1番大事だな
でも今の所は継続できる気はするけどな
もちろん苦でもない
ただ確かに健康的ではない気はする なんか痩せると自分がイケメンになった気がして嬉しいんだよな
もっともっと痩せたいわ
目標は65kg >>45
苦しくなくても
モチベーションの維持が難しいわ
1年かけて15kg減したのち
1年間維持したことがあった
そこまでくると苦しくとも何ともないが
モチベーション尽きたら1年間くらいかけて元に戻ったわ >>47
そんな急にモチベ尽きる事ある?
俺は過去にも1回痩せたらしばらくは続いたぞ でも確かに急にもうどうでもよくなって爆食に戻る時期はあるんだよなぁ
それがめちゃくちゃ怖いわ ダイエットしてるが ピタッと止まってしまった
そろそろ 食事の制限にてを付けないといけないのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています