0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:34:39.409ID:w45lq/Rz0
やばいって
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:35:00.899ID:CIaNDVqNr
【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道 炎をみんなで予防しましょう
其の1：食べすぎないよう腹八分目
其の2：消化のよい食事を心がける
其の3：ゆっくりよく噛んで食べる
其の4：就寝前の食事は避ける（就寝前2〜3時間）
其の5：食後すぐに横にならない（逆流を防ぐ）
其の6：肥満に気をつける
其の7：アルコール・炭酸飲料を控える
其の8：喫煙を控える
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:35:01.678ID:hXqvnn4B0
(´･ω･`)1ヶ月で戻そう
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:35:13.702ID:/sFUfaA3a
体全体が悲鳴をあげているのがわかるぜ
0005ちくわ2022/04/24(日) 22:35:25.123ID:DfNi7ciT0
才能やろ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:35:42.646ID:w45lq/Rz0
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:36:02.179ID:w45lq/Rz0
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:36:33.862ID:w45lq/Rz0
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:36:53.181ID:8cAp/DoM0
皮膚の生成追いつかなくてパンパンになってそう
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:37:13.550ID:w45lq/Rz0
>>5
太る才能あったのか俺
今までずっとガリガリだったのに 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:37:36.802ID:w45lq/Rz0
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:37:52.002ID:7Bm4uZbG0
1日6000kcalくらいとらないと無理だぞ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:38:26.564ID:hXqvnn4B0
(´･ω･`)やった事と逆のことをすればいい
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:38:34.122ID:yPBUZNhp0
そんだけ太る才能あるなら筋トレ始めたらめっちゃ伸びるぞ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:38:44.890ID:x9shpUsdd
いきなり太ってしかも顔に肉ついたんなら寝るとき呼吸苦しそう
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:38:46.373ID:BqZRUfd20
何があったんや
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:39:04.367ID:w45lq/Rz0
>>12
マジ？
とりあえずご飯はラーメン三杯+3食くらい 0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:39:39.552ID:w45lq/Rz0
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:40:28.197ID:w45lq/Rz0
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:40:41.353ID:i8Cnn77Q0
1日1万カロリーぐらい摂ってそう
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:41:09.583ID:w45lq/Rz0
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:41:59.764ID:w45lq/Rz0
>>16
ゲームするのやめたら楽しみが飯しかなくなって太った 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:42:42.622ID:w45lq/Rz0
>>20
さすがにそれはないと思う
たぶん5000くらいは摂ってるけど 0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:45:23.046ID:B0CLTRX30
取り敢えず低カロリーかつ糖質以外で腹にたまるやつ食って食事量減らせ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:46:53.752ID:+jdjmBCd0
ペヤング毎日食ってそう
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:47:36.856ID:w45lq/Rz0
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:48:11.895ID:w45lq/Rz0
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:49:43.084ID:w45lq/Rz0
もともと51kgだったから今66なんだけどこのまま太ったらやばいよね
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:50:02.684ID:B0CLTRX30
>>26
餅とか穀物や芋類は糖質の塊だから必要以上にとるな
困ってるならあすけんとか使え 0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:50:39.122ID:w45lq/Rz0
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:52:33.237ID:+jdjmBCd0
51とかに戻すならほぼ絶食に近いカロリーしか取れないよな
男だよな？
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:52:42.166ID:B0CLTRX30
>>30
一応言っとくけど飯を全く食わないのはダメだからな。体がエネルギー節約するために代謝量減らしたり筋肉分解し始めるから 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:54:13.987ID:w45lq/Rz0
>>31
まじで？
こんにゃく&もやし生活とかなるんかな 0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 22:54:41.759ID:w45lq/Rz0
>>32
運動しながらサラダチキンとか食うのがいいのかな 0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 23:00:55.337ID:B0CLTRX30
>>34
基本的に「基礎代謝は下回らない」「摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする」「栄養を摂る」を守れば数ヶ月はかかるけど好きな物食いながら確実に痩せられる。逆に変に偏った物食べたり断食はリバウンドや体調崩したり効率悪くなるからおすすめしない 0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/24(日) 23:14:24.537ID:IIjbZWsv0
俺もステロイドで一ヶ月で8kg太った事があるわ
減薬してから元より3kg痩せたけどな
マジで薬の力って恐ろしい