0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:43:39.803ID:4pjQ2n52d
現在83kgだからそのくらい痩せるよな？
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:54:57.614ID:MprShWpGd
>>27
23の俺がおっさんなのに？
でしゃばらない方がいいよ 0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:55:21.968ID:5l0YIex1d
脂肪1kgで7200kcalだから運動もしまくれ
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:55:22.917ID:4pjQ2n52d
>>25
昨晩の20時から何も食べてないんだが？
もう断食してから14時間も経ってるよ 0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:55:52.264ID:4pjQ2n52d
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:56:34.875ID:4pjQ2n52d
>>30
いや痩せる
26歳のときにそれで20kg痩せたんだ 0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:56:57.612ID:ay3QiePs0
90〜67まで落としたけど断食は必要ないよ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:57:26.831ID:nFdQ9ECx0
痩せたいなら直ぐに痩せる方法じゃなくて長い目で見て痩せる方法を模索した方がいいよ
ファスティングとかで痩せた人はもれなくリバウンドする
まずは一日2000kcal以内に制限するところから始めてみたら
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:57:33.834ID:4pjQ2n52d
>>33
YouTubeとかみてみると7kgくらい痩せてる動画あるよ
しかも俺より軽い体重で 0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:58:02.855ID:9Upap9NXd
>>48
いやそりゃ痩せるよ
俺が言ってるのは痩せにくくて太りやすい体質になるってこと 0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:58:48.770ID:Xqmk6N+4r
83なら3-5ぐらいは落ちる
それ以上は結構運動しないと無理かも
あとすぐリバウンドする
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:59:08.851ID:0Gnf5x/10
>>48
リバウンドしてるじゃん
お前のその言葉が物語ってる 0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 09:59:31.044ID:tfZWFRZ8d
１キロ痩せるには一日270キロカロリー減らす生活を一ヶ月続けるのが必要
７キロとなると1900カロリーを一日に減らして一ヶ月だから
絶食してたとしても一ヶ月続けないと無理
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:00:36.324ID:hqYDJAvH0
一気に痩せない方が良い
カロリーを1500kclくらいに押さえれば大丈夫
朝トースト１枚、バナナ１本
黒酢40ccとカロリーの無い飲み物
昼700kcl前後の食事を栄養バランス考えて
夜バナナ１本、納豆１パック
飲み物お茶、白湯等
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:01:42.546ID:kP65LaOEM
米以外何も食わなかったら痩せる
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:01:44.025ID:ay3QiePs0
まずダイエット初心者のデブは糖質制限かケトジェニックをおすすめするよ
あとデブあるあるなんだけどいかに食事だけで痩せようとか考えるけどやっぱりある程度の運動は必要
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:02:18.716ID:ycr7jkw90
>>51
断食しながら毎日数千カロリー消費増やすアテがあるならいいけど
数千も減らすとなるとプロアスリートレベルの運動が必要になるし
計算以上に減るのは嘘をついてるか大量に水を飲んでからスタートしてるかみたいな状況以外あり得ないよ
もういい年なんだし安易な嘘に騙されないようにしましょう 0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:02:36.502ID:kP65LaOEM
デブに勧めたらダメだろそれ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:03:28.512ID:9Upap9NXd
7900kcalで体重1キロってよく言うけど絶対うそだわ
一日1700で糖質制限してたらひと月で6キロ痩せて普通の食生活に戻しても体重キープできてた
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:04:36.456ID:4pjQ2n52d
>>55
食事少なめで1ヶ月で8kg痩せたが
昔の携帯に証拠残ってるよ 0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:05:48.632ID:NqN9v8+M0
水分減っただけ定期
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:07:02.362ID:aUrbtQe1d
7kgってことは、必要なカロリーからしたら、5万kcalの不足が必要
つまり無理だろ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:07:13.538ID:q47I4WFl0
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:09:46.898ID:tfZWFRZ8d
>>62
運動とかの消費一切考えてない計算だから運動で必要消費量超えれば行けるんじゃない？ 0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:11:13.595ID:ay3QiePs0
まあ１週間は確実に無理やな
筋肉と水分を抜いて見かけ上減らすなら行けるかもだけど
脂肪だけを7kgはせめて1〜2ヶ月ないと
運動必須だし
>>61
糖質ダイエットは5kgくらい簡単に落ちるけど
もとの食事にしたら簡単に戻る 0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:12:22.860ID:0Qr4ltlcd
水飲まなければ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:18:01.291ID:8joGhqc50
仮に普段一日1kgくらい食い物食ってるとすると
それがなくなった分が単純計算で7kg減るけど
うんこが出なくなるのと代謝が落ちる分があるから
7kgは減らないな
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:21:06.207ID:Tr8gGR7v0
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:22:21.347ID:znlmANIB0
飢餓で痩せるのは最悪やね
脂肪と筋肉が一緒に落ちちまうので
基礎代謝が落ちて ちょっと食べても太る体になっていく
リバウンドで元も体重に戻ったら 前より筋肉無くなって脂肪が増えているという始末
体重は一緒なのに 太りやすいクソ体が完成する
断食→体重減→リバウンド→断食→…
の繰り返しで 君も憧れのクソボディw
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:23:52.591ID:Em/QMie10
一般人の痩せると肉体管理してる人の痩せるは意味が違うからなぁ
一般人は体重減らすことに重きを置くけど
普段から体の管理してる者からしたらそれはやつれてるだけ
なるべく体重や筋肉を減らさず体脂肪を減らすのが俺らの痩せるって意味
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:26:33.509ID:Tr8gGR7v0
最近朝は毎日ペヤングの超盛り1000キロcal食ってんだけど拡張した胃はどうやって戻せばいいんだろうか…
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:26:51.591ID:qewyx6T1M
1kg体重変えるのに必要なカロリーは7000kcal程度
1日の消費カロリーはせいぜい2500kcalだから1週間じゃ2kg＋水分量くらいしか痩せられない
マッスル北村レベルなら数日でいけるかもしれんが
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:27:01.169ID:XR0OKJOIp
一気に痩せようとする思考だからデブなんだよ
もっとよく考えろ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:27:03.290ID:8joGhqc50
たまに断食すると体の調子いい気がするけどな
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:27:38.124ID:xUgpjVZ20
筋肉弛んで見た目は太る
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:28:07.521ID:XR0OKJOIp
ちゃんとした断食は腸に良い
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:28:59.684ID:el/I8xpyd
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:30:26.810ID:kAHndQQv0
7900kcalで1キロってのは脂肪の話だろ…
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:30:28.968ID:3IHRO06Od
夜食食うな
晩飯から朝飯まで何も食うな
それだけでも結構いける
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:31:47.321ID:Tr8gGR7v0
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:49:14.829ID:n17046ed0
自転車でも漕いでろよ痩せるぞ
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 10:50:45.471ID:Tr8gGR7v0
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 11:06:42.578ID:PYg0dWSf0
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 11:07:20.324ID:PYg0dWSf0
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 11:12:17.730ID:I6cRVc5K0
医者に１日１６００kcalでダイエットしろ言われて素直に従ったら、毎月コンスタントに３kg減った
７ヶ月で２１ｋｇ落ちて体脂肪１８％まで減ったんでダイエットやめた
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 11:22:00.644ID:svxp2r2md
>>1
痩せない
軽くなるだけ
基礎代謝落ちてその後太る >>21
基礎代謝落ちてその後太る
アホなマンさんが延々と落ちるトラップwwwwwww 0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/06(水) 12:25:56.005ID:C5qW3x4wd
死ぬ寸前まで断食したら間違いなく痩せる