0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:12:27.522ID:NEzVaQ0Y0
腹筋だけじゃなく裏も鍛えた方が良いらしいので
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:13:02.262ID:ZVc2lpcX0
腰と言うより太ももとかケツ鍛えるんだな
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:13:03.230ID:wl+d2pCG0
HGの真似をする
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:13:35.916ID:tZvEivpd0
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:13:39.375ID:+dUAKjx0a
床オナ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:14:11.729ID:I7M/UIaSd
痛めたくないの前提だとシックスパットとかしかないかも
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:14:17.033ID:07K6ay5l0
ローリングローリング
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:14:40.988ID:/Q8WEHTw0
プリンク
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:15:44.860ID:Tye8o77ld
室伏の赤ちゃんトレーニング
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/28(月) 09:20:24.902ID:+dUAKjx0a