0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/14(月) 18:14:06.129ID:H7+SR1HSdPi
2秒で食い終わった
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/14(月) 18:26:23.284ID:jG2nz1u90Pi
またおまww
とりあえず栄養の知識0ってのはよくわかった
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/14(月) 18:27:39.454ID:H7+SR1HSdPi
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/14(月) 18:39:25.063ID:jG2nz1u90Pi
2でもほぼオートミールだけみたいな感じで食ってたろww
タンパク質とらんとダメよ
体重×1.5〜2g
脂質は体重×0.6〜0.8g
糖質は、活動量少ないなら体重×2くらいにすれば、まず痩せる
食物繊維は15gは欲しい
面倒なら断糖(炭水化物ほぼ0)しとけ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/14(月) 18:53:11.610ID:H7+SR1HSdPi
流石に草
ユーチューブめっちゃ見てそう
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/14(月) 18:54:14.668ID:voqruiVh0Pi
これくらいだと運動もできないし絶対失敗
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/14(月) 18:54:41.371ID:H7+SR1HSdPi
運動できないって運動してないしな