0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:27:59.611ID:dc4Oqp9Ba
じゃあどうするのか
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:28:25.001ID:y5Ze3I2I0
デトックス！
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:28:27.866ID:h7v04Fld0
ほぼならいけるだろ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:28:50.714ID:ouHCGpDd0
飯を食わない
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:28:59.478ID:dc4Oqp9Ba
トド並に内臓脂肪あるけど？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:29:11.361ID:dc4Oqp9Ba
それなのに寒がりだけど
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:29:13.870ID:GNn4IlDq0
食事制限
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:30:00.989ID:3hTuXujH0
分かってるくせにやろうとしない
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:30:26.924ID:dc4Oqp9Ba
どうするの
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:31:08.604ID:22A2Sm2td
俺は運動で取れたな
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:31:23.153ID:2Bu2X9Hc0
断食
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:31:41.282ID:dc4Oqp9Ba
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:31:48.596ID:22A2Sm2td
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:31:58.828ID:dc4Oqp9Ba
断食は無理ぽよ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:32:11.607ID:dc4Oqp9Ba
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:32:46.859ID:dc4Oqp9Ba
俺ぽよ今ウエスト77センチだぽよ？
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:33:48.590ID:y9di+c7E0
運動すれば解決するぞ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:33:53.749ID:0rMwkBL6a
食べるなゴミが
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:34:12.281ID:dc4Oqp9Ba
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:34:42.557ID:dc4Oqp9Ba
>>18
無理
食べないと気力わかない
食事制限してるやつはなんかやたら攻撃的だし 0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:34:44.459ID:noFAh2oy0
体組成計眺めてるけど毎日100g減ってる
つまり1日に摂取していい脂質は2桁と言うことになる
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:34:57.736ID:GLCJzLfip
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:35:42.328ID:dc4Oqp9Ba
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:35:45.513ID:22A2Sm2td
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:35:46.790ID:8REk4Zxq0
一日大さじ一杯のお酢を飲むと内臓脂肪が低減されるって実験結果はあるらしいぞ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:36:17.337ID:GLCJzLfip
>>23
良かったじゃん
運動しなくていい口実になって 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:36:48.773ID:L4HCpFiu0
脂肪を落とすのはランニングなどの有酸素運動
それも３０分以上はやらないと効果が上がらない
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:36:54.367ID:noFAh2oy0
>>25
寿司屋で油のってないネタばかり食べてると痩せるのはガチ 0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:37:01.618ID:dc4Oqp9Ba
ジムで計ったら内蔵脂肪の数値が12で
若造のトレーナーに普通は1か2なんで
だいぶ来てますねって言われたが？
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:37:37.923ID:dc4Oqp9Ba
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:38:03.720ID:dc4Oqp9Ba
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:38:13.986ID:htlgMCRb0
半年くらいランニングしたけどなんも効果なかったな
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:38:43.964ID:dc4Oqp9Ba
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:39:05.718ID:noFAh2oy0
>>27
結局は脂肪燃やすのも無酸素運動のほうがいいらしいぞ
乳酸を極力貯めないようにすれば 0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:39:43.250ID:dc4Oqp9Ba
りんご酢ダイエットとか一時期女の間で流行ってたが効果あんのかな
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:39:44.983ID:BJQFKExD0
休息ダイエットってのがあるぞ
どうせお前ニートなんだからたまに一日くらい内臓に休息を与えろ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:39:55.903ID:22A2Sm2td
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:40:06.705ID:O0HgJsZp0
気にすんなよ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:41:25.823ID:dloP6ACzM
運動はじめりゃ内臓脂肪はすぐ落ちるぞ
皮下脂肪はほんと落ちない、やっかい
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:43:01.872ID:1dSnGmiH0
その知識が間違っていると思うぞ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:44:03.863ID:dc4Oqp9Ba
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:46:25.763ID:GLCJzLfip
>>35
意味あんのかな？で終わらせるんじゃなくてやれよ 0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:46:56.744ID:1dSnGmiH0
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:47:36.356ID:9yEvWgez0
何にせよ体脂肪率10％切らないと腹は凹まないよ
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:48:52.592ID:H0ffM6eJa
筋トレすれば内臓脂肪は減らせるぞ
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:49:35.772ID:dc4Oqp9Ba
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:50:37.423ID:9yEvWgez0
内臓脂肪から落ちるってだけだぞ
摂取カロリーの方が多いなら変わらん
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:53:42.298ID:L4HCpFiu0
>>34
両方やってるは
筋トレは基礎代謝を下げずに上げるためにやってるが 0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 21:56:52.838ID:9yEvWgez0
なりたい体型のスポーツやるのが１番だぞ
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 22:12:21.664ID:ItVQH2UT0
腹筋のトレーニングとジョギングで内臓脂肪は直ぐに落ちたけど皮下脂肪が落ちない
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/08(火) 22:33:24.134ID:bv3ycV2Pd
食事制限しなくて良いから1日断食を定期的にやれ
特に血液が劇的に改善される