内臓脂肪とか皮下脂肪って運動でほぼ落ちないらしいけどじゃあどうするの

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:27:59.611 ID:dc4Oqp9Ba]

じゃあどうするのか

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:28:25.001 ID:y5Ze3I2I0]

デトックス！

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:28:27.866 ID:h7v04Fld0]

ほぼならいけるだろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:28:50.714 ID:ouHCGpDd0]

飯を食わない

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:28:59.478 ID:dc4Oqp9Ba]

トド並に内臓脂肪あるけど？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:29:11.361 ID:dc4Oqp9Ba]

それなのに寒がりだけど

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:29:13.870 ID:GNn4IlDq0]

食事制限

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:30:00.989 ID:3hTuXujH0]

分かってるくせにやろうとしない

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:30:26.924 ID:dc4Oqp9Ba]

どうするの

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:31:08.604 ID:22A2Sm2td]

俺は運動で取れたな

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:31:23.153 ID:2Bu2X9Hc0]

断食

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:31:41.282 ID:dc4Oqp9Ba]

>>10
取れるの？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:31:48.596 ID:22A2Sm2td]

>>12
俺は取れた

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:31:58.828 ID:dc4Oqp9Ba]

断食は無理ぽよ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:32:11.607 ID:dc4Oqp9Ba]

>>13
じゃあ腹みせてよ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:32:46.859 ID:dc4Oqp9Ba]

俺ぽよ今ウエスト77センチだぽよ？

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:33:48.590 ID:y9di+c7E0]

運動すれば解決するぞ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:33:53.749 ID:0rMwkBL6a]

食べるなゴミが

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:34:12.281 ID:dc4Oqp9Ba]

>>17
運動で落ちないぞ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:34:42.557 ID:dc4Oqp9Ba]

>>18
無理
食べないと気力わかない
食事制限してるやつはなんかやたら攻撃的だし

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:34:44.459 ID:noFAh2oy0]

体組成計眺めてるけど毎日100g減ってる
つまり1日に摂取していい脂質は2桁と言うことになる

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:34:57.736 ID:GLCJzLfip]

>>19
運動で落ちなくて良かったね

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:35:42.328 ID:dc4Oqp9Ba]

>>22
よくないけど

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:35:45.513 ID:22A2Sm2td]

>>15
https://dotup.org/uploda/dotup.org2743897.jpg

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:35:46.790 ID:8REk4Zxq0]

一日大さじ一杯のお酢を飲むと内臓脂肪が低減されるって実験結果はあるらしいぞ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:36:17.337 ID:GLCJzLfip]

>>23
良かったじゃん
運動しなくていい口実になって

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:36:48.773 ID:L4HCpFiu0]

脂肪を落とすのはランニングなどの有酸素運動
それも３０分以上はやらないと効果が上がらない

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:36:54.367 ID:noFAh2oy0]

>>25
寿司屋で油のってないネタばかり食べてると痩せるのはガチ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:37:01.618 ID:dc4Oqp9Ba]

ジムで計ったら内蔵脂肪の数値が12で
若造のトレーナーに普通は1か2なんで
だいぶ来てますねって言われたが？

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:37:37.923 ID:dc4Oqp9Ba]

>>24
脱げよ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:38:03.720 ID:dc4Oqp9Ba]

>>25
ほえ〜

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:38:13.986 ID:htlgMCRb0]

半年くらいランニングしたけどなんも効果なかったな

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:38:43.964 ID:dc4Oqp9Ba]

>>27
それ中性脂肪だろ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:39:05.718 ID:noFAh2oy0]

>>27
結局は脂肪燃やすのも無酸素運動のほうがいいらしいぞ
乳酸を極力貯めないようにすれば

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:39:43.250 ID:dc4Oqp9Ba]

りんご酢ダイエットとか一時期女の間で流行ってたが効果あんのかな

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:39:44.983 ID:BJQFKExD0]

休息ダイエットってのがあるぞ
どうせお前ニートなんだからたまに一日くらい内臓に休息を与えろ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:39:55.903 ID:22A2Sm2td]

>>30
タクシー乗ってるから無理

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:40:06.705 ID:O0HgJsZp0]

気にすんなよ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:41:25.823 ID:dloP6ACzM]

運動はじめりゃ内臓脂肪はすぐ落ちるぞ
皮下脂肪はほんと落ちない、やっかい

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:43:01.872 ID:1dSnGmiH0]

その知識が間違っていると思うぞ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:44:03.863 ID:dc4Oqp9Ba]

>>40
どの知識だよ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:46:25.763 ID:GLCJzLfip]

>>35
意味あんのかな？で終わらせるんじゃなくてやれよ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:46:56.744 ID:1dSnGmiH0]

>>41
スレタイ

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:47:36.356 ID:9yEvWgez0]

何にせよ体脂肪率10％切らないと腹は凹まないよ

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:48:52.592 ID:H0ffM6eJa]

筋トレすれば内臓脂肪は減らせるぞ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:49:35.772 ID:dc4Oqp9Ba]

>>45
ほんとに？

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:50:37.423 ID:9yEvWgez0]

内臓脂肪から落ちるってだけだぞ
摂取カロリーの方が多いなら変わらん

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:53:42.298 ID:L4HCpFiu0]

>>34
両方やってるは
筋トレは基礎代謝を下げずに上げるためにやってるが

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 21:56:52.838 ID:9yEvWgez0]

なりたい体型のスポーツやるのが１番だぞ

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 22:12:21.664 ID:ItVQH2UT0]

腹筋のトレーニングとジョギングで内臓脂肪は直ぐに落ちたけど皮下脂肪が落ちない

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/08(火) 22:33:24.134 ID:bv3ycV2Pd]

食事制限しなくて良いから1日断食を定期的にやれ
特に血液が劇的に改善される