0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:33:19.143ID:pD0rUtNup
何からすればええかわからん。器具もないし昼間は仕事でフリーな時間は夜食った後の2時間くらいやけど疲れて何もする気が起きん
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:39:51.371ID:3ESPTAJA0
筋トレグッズは100均にも意外とある
チューブとか
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:40:04.060ID:Wxpnyks20
ワキ毛くらい剃れよ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:40:32.200ID:o0rTPnqX0
これで筋肉あるっていうんですか？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:40:33.663ID:3aFRAJ+80
>>11
よくそんなゴミみたいな自重トレおすすめできるねって... 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:40:54.108ID:+6VDROtzd
骨川スネ夫じゃん
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:41:01.468ID:YG0LgaAc0
ＢＭＩ17くらいの腕
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:41:14.458ID:pD0rUtNup
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:41:24.529ID:o0rTPnqX0
>>18
いやでもこのクソヒョロ自重トレーニングで十分だろ 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:41:28.537ID:fr2hdsdm0
足のトレがきつすぎる
重りなしでやるべきか
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:42:08.672ID:z2SkAh+U0
>>10
自覚あるならいいんだが、これはクソガリの部類なンだわ… 0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:42:21.919ID:pD0rUtNup
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:43:11.849ID:Obszo5gm0
>>14
飯食ってすぐはやめた方がいい
あとトレーニングする1時間ぐらい前にたんぱく質摂るといいけどめんどくさいなら取らなくてもいいよ 0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:43:14.143ID:pD0rUtNup
ちなみに175センチ65〜67キロくらいや
筋肉も付けたいが腹ばっかり太る
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:43:20.818ID:EXcKx90q0
スポーツクラブ入会すれば？
そんで風呂とサウナだけ使って帰る
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:43:51.560ID:KgbCClKn0
VIP七不思議
なぜか筋トレスレは伸びる
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:43:55.900ID:YG0LgaAc0
腹見せてよ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:44:19.132ID:Obszo5gm0
>>18
手軽にできるしよくないか2時間しか時間ないのにジム進めるのもあれだし 0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:45:08.687ID:Wxpnyks20
>>18
横からだがこんな細身の奴は
ジム行ってマシンやバーベル使っても大した重量上がらずに詰むわ
それだったらまず自重トレーニングから始めて基礎作った方がいいわ
お前も筋トレのこと何も知らない素人のくせしてイキるなよ 0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:45:27.658ID:pD0rUtNup
とりあえず>>3の方法をちょっとずつからでも試してみようと思う。
色々気にして何も始めないよりはマシだと思うし 0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:46:02.413ID:JiygQLEz0
ムキムキになりたいわけじゃないなら自重でいいだろ
習慣にすることが目標みたいなもんだし
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:47:07.563ID:Obszo5gm0
>>34
ごめんあと腹筋も鍛えた方がいい背中鍛えて前鍛えないとバランス悪くなるから
やり方は腰痛めない腹筋とかで検索して調べてくれ 0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:47:27.840ID:3aFRAJ+80
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:47:39.944ID:z2SkAh+U0
Obszo5gm0もそこそこ鍛えてそうだけど、腕とか身体見せられる？
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:47:41.934ID:KgbCClKn0
ベンチちょろっとやって豚みたいに食う
バキバキは無理だがこれで巷のプロテインマッチョにはなれる
腹が出てても胸に肉が付くからベンチ豚としてちゃんとマッチョに見られる
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:48:19.534ID:3aFRAJ+80
このタイプはすぐやめるよ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:48:29.854ID:z2SkAh+U0
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:48:32.407ID:avOebLKA0
最初はYoutuberみたほうがいいよ
boost athleteおすすめ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:50:57.563ID:pD0rUtNup
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:51:39.490ID:pD0rUtNup
>>40そうモチベーション下がること言わんといてや… 0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:53:31.487ID:o0rTPnqX0
他人にモチベーション左右されるようなやつは続かんよね
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:54:05.831ID:3aFRAJ+80
その程度でモチベ下がんなよ
なんて反骨精神のないやつなんだ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:56:12.509ID:3aFRAJ+80
>>33
自重トレで基礎つける意味がわからん
始めたらフリーウェイトなりマシン覚えた方が近道だろ 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 20:59:38.745ID:3aFRAJ+80
はい1逃げたーw
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 21:01:27.179ID:cbIhmmbK0
マシンは逃げ
フリーウェイトこそ至高
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 21:01:46.722ID:3aFRAJ+80
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 21:08:32.695ID:3aFRAJ+80
1くんどこ？もう辞めちゃった？記録0日w
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 21:10:50.629ID:Obszo5gm0
保守してるのか？
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 21:12:36.225ID:3aFRAJ+80
>>52
ちゃんとやったか見届けなきゃいけないからな 0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 21:20:07.035ID:pD0rUtNup
今風呂や！
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 21:57:34.823ID:3aFRAJ+80
俺はもう筋トレ終わったぞ はよしろ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 22:05:57.029ID:teXWDyJU0
自重トレで十分だが、筋トレで1番大切なのはモチベーションだと思うから1番近いクラブに入会するとよし
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 22:09:22.324ID:pD0rUtNup
>>55
とりあえず腕立て、腹筋、スクワット30ずつはしてみた
運動自体全然しないからかなりしんどい！
明日からは風呂入る前にしようかな 0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 22:10:34.188ID:pD0rUtNup
>>56ジムも入ってみたいけど、まわりガチ勢いっぱいいそうでなんか怖いんだよな 0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 22:14:16.034ID:3aFRAJ+80
>>57
乙 やれば出来るやんけ
ジムが怖いならホームジムおすすめ
俺はホームジムでコツコツやってる 0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 22:15:30.842ID:3aFRAJ+80
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 22:15:49.197ID:YIWkjo+30
いいからやれ
最小限の物を買ってもすぐに追加で欲しくなるからある程度セットで買える物は買っておいた方がいいよ
俺はそれで何万も無駄にしたわ
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 22:20:04.656ID:nGtVxoTIr
ID:3aFRAJ+80←筋トレ民ってこんなやつばっかだよな
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 22:20:48.791ID:pD0rUtNup
とりあえずあと1ヶ月は道具なしでできるトレーニングを続ける。で、ダンベルとか買ってみようと思う
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/24(月) 22:36:56.431ID:3aFRAJ+80
>>62
ダンベル60kgセット
フラットベンチ
チンニングスタンド
このくらいあればとりあえずなんとかなるよね