ダイエットぼく、お腹すいた

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:26:22.367 ID:fPMSrNpw0]

昼食650kcal 有酸素運動1時間
キャラメル食べたい　家系ラーメン食べたい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:27:25.993 ID:VFyfRWpS0]

食べなさい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:27:28.182 ID:V7t3v/Nj0]

(´･ω･`)無理は禁物さ ご褒美にキャラメル2こたべよう

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:28:44.770 ID:LJsj9KIl0]

カロリー制限だけだと時間かかるよ
人体は摂取カロリーに応じて代謝のカロリーも変化させるから

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:29:56.062 ID:fPMSrNpw0]

>>4
だから運動してんだろ
しねや

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:30:17.756 ID:LJsj9KIl0]

>>5
そういうことじゃないんだよなあ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:32:04.270 ID:fPMSrNpw0]

>>6
しねや

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:33:13.426 ID:Qti+5647d]

>>5誰も同意しないが走るとか筋トレよりもさ

背筋伸ばしての動的ストレッチがマジでいいぞ。もう池沼レベルで延々と動的ストレッチ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:33:28.344 ID:h7lywMsM0]

イライラで草

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:34:05.288 ID:Qti+5647d]

動的ストレッチとは

動的ストレッチとは、身体を動かして筋肉を刺激しながら関節の可動域を広げて柔軟性を高めるストレッチのことを言います。 勢いをつけて行うことが多く、心拍数や体温、代謝を上げることができると考えられているため、運動前に適したストレッチです！ 運動前に動的ストレッチを行うことで怪我の予防や、パフォーマンスの向上が期待できます！

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:35:28.872 ID:Qti+5647d]

と、本来は動的ストレッチとはスポーツをやる奴らのいわば「暖機運転」なわけだが

俺ら一般人はその暖機運転だけでいいわけよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:38:44.444 ID:Qti+5647d]

ユーチューブとかで動的ストレッチで検索すればお前好みのものも出てくるだろう

とにかく暖機運転なる動的ストレッチこそが、食事を減らしても代謝を下げないための最高クラスの有効な手段と思われ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:39:35.950 ID:Qti+5647d]

なんか今日俺やたらコンマ以下444でるんだが

なんなん？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:40:02.838 ID:62fBAcwz0]

>>1
二郎は？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/21(日) 15:43:09.616 ID:fbCkzJNj0]

喰おうよ
我慢が一番いけないよ
食べて運動もするんだよ