1年ちょいで110kgから70kg以下まで体重落としたけどダイエットやめてもいいかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:49:14.975

飽きてきた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:49:47.290

リバウンドまっしぐら

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:50:09.526

どうやって痩せたん？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:50:19.766

すげえな
１年前のお前が俺だわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:50:34.676

コンスタントに体重は落ちて代謝は維持されてるからリバウンドしないよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:50:55.306

3年で消し飛ぶってヤバいな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:51:21.462

>>3
カロリーを限界まで押さえて毎日有酸素運動

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:51:53.201

食生活どんな感じだった？
３食食べてた？何食ってた？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:52:48.963

120くらいまでリバウンドしそう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:52:54.472

正確には去年の2～6月末までダイエットして飽きて11月まで放置して12月から食事だけ抑えてここ1ヶ月は有酸素運動をした

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:53:27.021

俺も雑草しか食ってなかった時期はその半分ぐらいまで行ったわ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:55:13.767

1年の努力無駄になるからダメだよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:56:20.525

>>8
去年の3月くらいから6月までは
朝オートミールと豆乳
昼夜はそれぞれオートミールと豆乳と鶏ささみ
おやつにプロテイン

今年の3月末から今は
朝にブレンディのカフェオレかココアを2杯分
昼にキャベツの千切り1袋と鳥むね肉1枚
夜はベースブレッド
おやつにプロテイン

不足してる栄養はサプリメント

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:56:58.367

太りたくなければダイエットは一生続く

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:57:19.705

1日1回好きな物食っていいけど運動だけは続けろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:57:53.642

今月末でダイエットやめて1ヶ月くらい摂取カロリー増やしながら有酸素運動減らしていこうかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 18:59:50.337

有酸素運動以外は腕立てと腹筋ローラー（膝コロ）とワイドスクワットを10x3回してるけどそれだけでいい？
膝コロは負荷感じなくなってきたから開脚立ちコロに変えようかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 19:02:40.758

腕立てとコロコロやめていいけど有酸素運動は続けろ
有酸素運動じゃないと脂肪は減らない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 19:05:36.438

ダイエットやめるので有酸素運動減らすつもりなんだが
週末だけ100分バイク漕ぐでいい？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/04/17(水) 19:09:41.438

ダイエット終わらせたら毎日の運動は10分に抑えたい
それ以上は飽きる