自重で背中鍛えるのムズくね？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/15(月) 02:59:41.015 ID:0MznBM6L0]

懸垂なんてやる箇所ねえし

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/15(月) 03:00:14.524 ID:mdzmH3m50]

逆立ち腕立て

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/15(月) 03:01:32.561 ID:0MznBM6L0]

逆立ち腕立てって肩じゃね？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/15(月) 03:04:13.376 ID:mdzmH3m50]

ウェイトみたいにピンポイントに効かせるなんてムリなんだから三角も使うし僧帽や広背筋も使うよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/15(月) 03:50:17.941 ID:FRIpgLPHd]

逆立ち腕立てでこうはいきんっていけるのか？

[0006 警備員[Lv.14][苗] 2024/04/15(月) 03:54:26.229 ID:Hdm5mEfB0]

うつ伏せに寝てスカイダイビングのポーズ
何分やってもあんま効いた気せんけど