疲れやすくなった体を回復させる方法教えて

[0001 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:32:34.652 ID:KFq0wor+0]

はぁ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:32:51.683 ID:ALgnFQ94M]

12時間寝る

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:33:14.590 ID:CNY5r5Jz0]

体幹トレーニング

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:33:32.148 ID:kbgVQYXe0]

洗体マッサージ

[0005 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:34:04.356 ID:KFq0wor+0]

>>2
やったことあるけど疲れ取れないよ
カルニチン見たいなサプリ飲んだり散歩したりしてるけどなんか凄く疲れやすい

[0006 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:34:25.340 ID:KFq0wor+0]

>>3
たまにやってる
これから継続したら変わるのかな

[0007 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:34:54.151 ID:KFq0wor+0]

>>4
何それ
でもいま腰痛めてるからマッサージは辞めといた方が良いらしい

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:35:28.443 ID:EsZgYbBx0]

温泉
さあ行こう温泉！

[0009 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:35:47.176 ID:KFq0wor+0]

>>8
明日行く予定
サウナも入る

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:38:17.582 ID:bABSDaqJ0]

GABA摂れ
鶏胸肉もいいぞ

[0011 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:38:59.619 ID:KFq0wor+0]

>>10
GABAか。取ってみる
鶏胸肉は5ヶ月くらい前から始めた

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:39:55.070 ID:bABSDaqJ0]

ビタミンB群、クエン酸なんかも不足すると疲労感の原因になりそう

[0013 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:41:30.487 ID:KFq0wor+0]

>>12
クエン酸は取ってないなぁ
ビタミンB群はサプリで取ってる
ここまでしても疲れるって相当俺の体やばいなw

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:41:48.237 ID:ALgnFQ94M]

>>5
ガンだね

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:42:20.885 ID:bABSDaqJ0]

>>13
血糖値コントロールとか気を付けてる？

[0016 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:42:30.675 ID:KFq0wor+0]

>>14
えっ！まじで！www

[0017 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:42:59.427 ID:KFq0wor+0]

>>15
血糖値あんま気にしてないなぁ

[0018 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:43:13.234 ID:KFq0wor+0]

原因血糖値かも

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:44:21.792 ID:bABSDaqJ0]

食べたあと眠気感じることはある？

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:45:33.821 ID:7ybYBoa50]

疲れやすい、歯茎からの出血は高確率で白血病

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:46:01.372 ID:QSl0+z3U0]

運動不足

[0022 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:46:16.233 ID:KFq0wor+0]

>>19
よくある

[0023 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:46:27.573 ID:KFq0wor+0]

>>20
歯茎からの出血は無い

[0024 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:46:43.144 ID:KFq0wor+0]

>>19
今日もコメダでコーヒーとサンドイッチ食ったあと眠くなった

[0025 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:46:51.998 ID:KFq0wor+0]

>>21
結構運動してるけどなぁ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:47:59.662 ID:UU7ZJPif0]

布団を高級マットレスに変える

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:48:02.350 ID:T9ywB8vz0]

死んで若返る

[0028 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:48:41.199 ID:KFq0wor+0]

>>26
お金無い😭

[0029 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:48:46.073 ID:KFq0wor+0]

>>27
えぇ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:48:50.428 ID:Wde6kmsl0]

体力って割合回復だから体力つけるのがいい

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:49:07.908 ID:T9ywB8vz0]

逆に何をやってみてダメだった？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:49:12.035 ID:bABSDaqJ0]

>>24
パンは血糖値上がりやすいからなぁ
コーヒーに砂糖入れる？

[0033 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:49:39.742 ID:KFq0wor+0]

>>30
なるほど。勉強になる

[0034 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:49:58.645 ID:KFq0wor+0]

>>31
どういうこと？

[0035 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:50:08.642 ID:KFq0wor+0]

>>32
コーヒーはミルクしか入れない

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:50:53.824 ID:T9ywB8vz0]

ダラダラ過ごすと一番疲れを感じるから
人前に出て一日中働いて、バランス良く食ってしっかり寝るのが良い

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:51:29.296 ID:bABSDaqJ0]

>>35
とりあえず食物繊維のイヌリンってやつの粉末おすすめ
自然由来のと人工合成ものがあるけどどちらも安価だぞ

[0038 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:51:34.477 ID:KFq0wor+0]

>>36
なるほど
ありがとう常に頭の中入れてく

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:51:40.902 ID:KU99urIw0]

ガンかも
病院には行った？

[0040 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:52:11.112 ID:KFq0wor+0]

>>37
なるほど
やってみるよ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/04/02(火) 16:52:34.130 ID:LEmIwjY10]

筋トレ　ランニング　サイクリング
規則正しい生活
栄養バランスいい食事
質の良い睡眠

[0042 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:52:40.688 ID:KFq0wor+0]

>>39
言ってない
多分血糖値が関係してると思う

[0043 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:53:03.223 ID:KFq0wor+0]

>>41
典型的だけど効果は絶対あるよね
頑張る

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/04/02(火) 16:53:10.557 ID:LEmIwjY10]

体操　ストレッチ　呼吸法　瞑想

[0045 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:53:38.697 ID:KFq0wor+0]

>>44
分かったか
今日やる

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:53:41.879 ID:QVM85bJF0]

クエン酸

[0047 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:53:53.584 ID:KFq0wor+0]

>>45
ミスったすまん

[0048 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:54:28.320 ID:KFq0wor+0]

>>46
クエン酸取ること意識して見るよ
覚えることいっぱいで大変だな

[0049 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:54:48.301 ID:KFq0wor+0]

まずは「イヌリン」買うか

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:54:54.155 ID:T9ywB8vz0]

筋トレ食事運動の習慣を変えて1年継続して徐々に効果感じるけど
1週間サボったらすぐ疲れやすくなるよ

[0051 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:55:30.178 ID:KFq0wor+0]

>>50
まじかよ
継続大事なんだな
頑張るわ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:55:47.559 ID:jsi2qGQhr]

回復力アップランキング
１位：紅麹サプリメント

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:56:03.469 ID:gvgd88RE0]

自律神経が不調なんやろ少し安め

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:56:46.114 ID:bABSDaqJ0]

>>49
イヌリンは米に混ぜて炊くとか温かい汁物に混ぜると非常に使いやすい
冷たい液体には絶対に溶けないから気を付けて

[0055 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:56:57.551 ID:KFq0wor+0]

>>52
死ぬやないかーい😅👆

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:57:09.377 ID:gvgd88RE0]

身体を動かすと筋肉に貯めたエネルギーを取り出せる

疲れを取りたかったら動け

[0057 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:57:21.216 ID:KFq0wor+0]

>>53
薬もらって1年くらい飲んでるわ
ハイゼットってやつ

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:57:42.640 ID:bABSDaqJ0]

冷たい液体に溶かして使いたいならイヌリンより難消化性デキストリンの方がおすせめ、価格もイヌリンより安い
ただし整腸作用はイヌリンに劣る

[0059 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:57:54.150 ID:KFq0wor+0]

>>54
なるほど
やってみるわ

[0060 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:58:19.040 ID:KFq0wor+0]

>>56
やっぱり動くことが大事だよな

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 16:58:40.378 ID:bABSDaqJ0]

>>60
湯船に型まで浸かるのもいいよ

[0062 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:59:11.647 ID:KFq0wor+0]

>>58
なるほど
でもイヌリンでいいなぁ

[0063 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 16:59:39.320 ID:KFq0wor+0]

>>61
いつもやってる

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:00:22.349 ID:Jzhoc++0r]

ワイの体験聞かしたるで
コロナ感染以降ずっとダルさが続いたんだけど
こないだよ、仏壇掃除して線香と島酒上げたら
次の日の朝起きた瞬間ダルさが消えてた
昔の人が「医者より神社に行け」と言った意味が解った瞬間や

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:01:02.824 ID:05BwGkgS0]

>>1
それではあらゆる疲労回復法を試したこの俺が一番効果あった究極の疲労回復法を教えてやろう！

[0066 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:01:16.701 ID:KFq0wor+0]

>>64
まじ？
日頃の行いが良かったからやろ
俺は良いことしてないし😅

[0067 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:01:25.369 ID:KFq0wor+0]

>>65
教えて

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:02:34.760 ID:KNR7L9oN0]

寝る前1時間はスマホ触らないようにするのはガチ
スマホだけじゃなくてPCとかテレビも

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:02:58.028 ID:bABSDaqJ0]

あーあとめっちゃ疲労感あるときにはニンニク卵黄飲んでるわ
月1回くらいしか使わないけどめっちゃ効く気がする
水溶性で毎日摂らなきゃいけないビタミンBを体内に蓄えることができるという仕組みで作用する

[0070 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:02:59.323 ID:KFq0wor+0]

>>68
いつもポチポチしてるわ
意識してやめてみる

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:03:36.949 ID:bMuGYWdI0]

これは割と筋トレ

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:03:40.488 ID:frPHi3U3F]

>>1
１度病院で精密検査受けた方が良いんじゃない？
糖尿病や内臓の病気が有るかも

[0073 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:03:51.261 ID:KFq0wor+0]

>>69
俺卵食えない😭

[0074 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:04:20.979 ID:KFq0wor+0]

>>71
筋トレが運動では一番大事って認識だわ俺も

[0075 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:04:52.683 ID:KFq0wor+0]

>>72
まじで？
いろいろ試して無理だったら行くわ
なんか怖い

[0076 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:05:03.568 ID:Zb7Jo0JT0]

ホイミ！

[0077 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:05:18.511 ID:bABSDaqJ0]

>>73
アレルギー？完全栄養食品の片割れが使えないのは厳しいな…

[0078 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:06:01.021 ID:KFq0wor+0]

>>76
そんな簡単じゃないw

[0079 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:06:12.700 ID:frPHi3U3F]

>>75
早めの方が良いよ
初期なら治るから

[0080 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:06:26.718 ID:KFq0wor+0]

>>77
アレルギーではないけど
卵とか食ったあと腹下す

[0081 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:06:48.098 ID:KFq0wor+0]

>>79
分かった
めんどくさいけど今度行ってくる

[0082 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:09:05.807 ID:KFq0wor+0]

やべーじゃん行くしかねぇ
https://i.imgur.com/h6niSlX.png

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:10:52.636 ID:bABSDaqJ0]

>>80
卵って消化悪くないはずなんだが
一応消化にいい順で半熟＞加熱＞生だから温泉玉子が一番消化にはいいよ

[0084 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:12:55.643 ID:Ad9F0Km80]

酒飲むのをやめる

[0085 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:13:40.505 ID:KFq0wor+0]

>>83
えぇ
何で腹痛くなるんだろ

[0086 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:13:48.920 ID:KFq0wor+0]

>>84
酒飲んでない

[0087 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:14:35.039 ID:Ad9F0Km80]

タンパク質が足りない可能性
ビタミンが足りない可能性
ミネラルが足りない可能性
アミノ酸が足りない可能性
ホルモンバランスが崩れてる可能性
肝臓が弱ってる可能性

[0088 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:15:39.530 ID:KFq0wor+0]

>>87
多分ホルモンバランス崩れてるとアミノ酸が一番の原因だと思うその中なら

[0089 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:16:57.659 ID:frPHi3U3F]

病院は総合病院みたいな大きめの病院の方が良いよ
まあ1日がかりになるけどね
費用も5,000円～15,000円くらい
検査内容次第で変わるから余裕持って

[0090 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:17:31.423 ID:KFq0wor+0]

>>89
分かった

[0091 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:20:04.203 ID:bABSDaqJ0]

現代人の大半はタンパク質足りてないからなぁ
内臓も食べ物を消化する酵素も材料はタンパク質だから不足すると消化能力まで落ちるよ

[0092 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:20:44.054 ID:KFq0wor+0]

>>91
タンパク質は取るように意識してる

[0093 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:20:49.773 ID:bABSDaqJ0]

ちなみに厚労省が定めるタンパク質の摂取目安ってのは「これだけあれば死にはしない」ラインだからね

[0094 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:21:59.852 ID:KFq0wor+0]

>>93
なるほど
体重✕2心がけてる

[0095 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:22:45.651 ID:AObCpZpl0]

最近流行りの糖化

[0096 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:24:03.489 ID:KFq0wor+0]

>>95
何それ

[0097 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:32:55.673 ID:U4z0JsP50]

鶏のささみとかむね肉が疲労回復にいい

[0098 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:33:15.871 ID:KFq0wor+0]

>>97
食ってるよ！

[0099 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:34:21.897 ID:iKPcgaAo0]

お前運動してないだろ

[0100 ナショナル ◆jugpOoI8shYQ 2024/04/02(火) 17:35:28.659 ID:KFq0wor+0]

>>99
してるよ
昨日も歩いた
https://i.imgur.com/U2ZQLam.png

[0101 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:40:37.047 ID:6WtaTtXp0]

ヒロポン

[0102 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:43:01.461 ID:y4DW6cUQM]

ビタミンc

[0103 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/04/02(火) 17:53:48.049 ID:ghVO9xmr0]

糖分を控える