160cm♀だけど体重減らない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:43:55.554 ID:llVhiRoY0]

現在65kg

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:45:06.672 ID:RaQn7eqd0]

どすこい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:45:18.131 ID:smfl3rOhM]

毎日軽いウォーキングと食べる量減らせば勝手に痩せる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:45:46.960 ID:llVhiRoY0]

>>3
明日から4月だしまじで頑張る

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:46:00.054 ID:vNk1rqSG0]

体重減らないの;;(ポテチとコーラとケーキを食べながら)

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:46:27.951 ID:llVhiRoY0]

>>5
甘い飲み物一切飲まないけどおやつはつまんでるわ・・・

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:46:43.649 ID:llVhiRoY0]

ポテチも食べない　だが甘いものは好き・・・

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:46:45.445 ID:iobKxxR9H]

俺と一緒にダイエットしようぜ
63kgぐらいだから似たようなもんだ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:47:54.918 ID:GzdH8UWc0]

運動しろ
少しは筋肉つけて基礎代謝上げろ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:48:34.090 ID:llVhiRoY0]

基礎代謝は1250あるけど
もっと増やしたほうがいい？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:48:42.492 ID:VS0ixOivr]

晩飯食うな米食うな

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:48:43.714 ID:llVhiRoY0]

>>8
ダイエットしよ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:49:00.759 ID:llVhiRoY0]

>>11
これだよね
やってみます

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:49:35.530 ID:GxpsqsIsd]

65kg！？

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:50:53.602 ID:smfl3rOhM]

>>4
俺は徐々にジョギングを混ぜたら2ヶ月で10キロ痩せた
今はウォーキングとかやめたけど食べる量そのままだと太らないね

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:51:21.397 ID:Rv/Pbmhq0]

170センチで58キロなんだけどデブすぎないか

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:51:35.690 ID:ZQDFi9j30]

食うなデブ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:51:57.535 ID:R62VFn8n0]

ちょうどいい体重

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:52:08.247 ID:iobKxxR9H]

>>12
俺と一緒にダイエットする気ないだろ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:52:26.268 ID:PVSZ62sl0]

ID変わります
やっぱりジョギングか
今日からやろ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:52:28.952 ID:kKFdkfWB0]

181cm♂の俺より重くてワロタ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:52:35.288 ID:fRosYm2X0]

160kgに見えた

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:52:43.010 ID:PVSZ62sl0]

何分くらいジョギングすればいい？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:52:49.552 ID:jrt37JZ90]

レオタードとタイツ姿で鏡の前で毎日体重測るといいと思うよ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:53:03.227 ID:48shsmoM0]

晩飯にご飯食わないと寝れなくなるぞ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:53:09.507 ID:DZFVt1c20]

まんこ見たい

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:53:15.844 ID:XnkkS69i0]

>>21
ガリガリモヤシで草

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:53:43.819 ID:IVM5NcUn0]

アライさんを飲んで楽々ダイエットなのだ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:54:01.529 ID:kKFdkfWB0]

>>27
デブ乙

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:54:13.138 ID:PVSZ62sl0]

マイスリー飲んでるんだけど夜中に気づかずお菓子食べてることがある

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:54:35.469 ID:E6vRSju/0]

好きな人が出来たら乗り越えられる、なんてね

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:55:10.571 ID:PVSZ62sl0]

これから髪切りに行ってくるからレス止まるわ
ジョギングの頻度教えて欲しい

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:55:26.717 ID:PVSZ62sl0]

>>31
特性？なのか好きな人できない

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:56:15.653 ID:UxSmOSeZ0]

>>10
俺174cmが54kgだった頃の基礎代謝が1350kcalくらい
57kgになった今が1450kcalくらい
体脂肪率は11%前後

この感覚だと1600kcalくらい上げんとお前の脂肪は燃えんだろうな

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:57:40.736 ID:vtotUCJ60]

基礎代謝1600まであげられるの？
難しそうがんばる

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 11:58:46.464 ID:I8MCfTeT0]

その身長体重ならお菓子全断ちするだけでも何キロかは減ると思う

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:00:02.986 ID:vtotUCJ60]

まずお菓子全部断つわ

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:05:19.492 ID:I8MCfTeT0]

>>37
それがいいよ
身長体重が>>1に近かった頃にお菓子ジュース全部やめてご飯は普通かちょっとだけ減らす程度、運動はゼロで4ヶ月で10kg近く減った経験がある

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:09:03.287 ID:O+ZIw9q5a]

野菜と果物だけ食べてたら2ヶ月で66kg→61kgになったよ俺

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:09:42.546 ID:8VahYxp1a]

>>4
よせ
まだ早い

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:10:59.903 ID:W7XyDgGJ0]

お腹うp

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:20:12.071 ID:vtotUCJ60]

お菓子ジュース全部絶っても体重に変化なかったらどうしよう

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:33:08.049 ID:GxpsqsIsd]

今ちょうど娘の制服届いてチェックしたんだけど34kgだと
これは流石に細すぎない？

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:39:26.844 ID:GxpsqsIsd]

脚クソ長
https://i.imgur.com/4j0qDRZ.jpg

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:46:20.353 ID:OCkxjAN00]

筋肉質だと思いたい

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:47:56.679 ID:vtotUCJ60]

筋肉量が40.8kgある
これどうなの？

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 12:54:36.340 ID:jdgG0S+L0]

食生活を書いてみろ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:10:29.026 ID:PVSZ62sl0]

朝　しっかり　定食スタイル
昼　ふつう　自分で弁当作ってる
夜　ふつう　ご飯は抜いてる

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:13:03.350 ID:W6RHiwFj0]

マイスリーてなあに？

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:14:06.568 ID:smfl3rOhM]

3食食べる方が痩せる、下手に食べないと身体が飢餓状態と勘違いして脂肪を溜め込むから気をつけろ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:17:54.024 ID:PVSZ62sl0]

>>49
睡眠剤！

>>50
わかった
やっぱり運動だね

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:19:06.693 ID:QNNl2+2T0]

働けよ

[0053 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 13:19:16.562 ID:LCwljUnw0]

筋トレしよう

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:20:06.495 ID:PVSZ62sl0]

>>52
働いてるよ

>>53
今パーソナルのジム通ってる

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:21:00.016 ID:b9L5pU+v0]

なんで痩せたいの？

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:21:44.356 ID:PVSZ62sl0]

>>55
太ってるから
腹の肉をどうにかしたい
みっともない

[0057 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 13:23:07.218 ID:LCwljUnw0]

ジム通いえらいね
よく噛んで食べなよ

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:23:53.632 ID:PVSZ62sl0]

>>57
よく噛んで食べます
30回は噛むように意識してる

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:24:02.813 ID:smfl3rOhM]

腹の肉は最後に落ちるのがね、でも10キロ痩せたら昔履いてたジーンズが楽に履けたのは嬉しい

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:25:01.333 ID:PVSZ62sl0]

自分も10キロ痩せたい

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:31:22.307 ID:b9L5pU+v0]

目標体重は？

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:31:43.022 ID:9kzd+1V20]

>>61
55kg

[0063 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 13:32:56.284 ID:LCwljUnw0]

快便を目指そう

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:33:18.059 ID:9kzd+1V20]

うんちはめちゃくちゃ快便

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:33:29.291 ID:9kzd+1V20]

せめて60キロは切りたい

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:34:22.062 ID:W6RHiwFj0]

>>51
そうなんだ飲むと太るの ？

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:35:07.492 ID:9kzd+1V20]

>>66
睡眠剤は太らないと思うんだよね
他には抗うつ剤と抗不安薬飲んでるけどこれも多分太らないと思う

[0068 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 13:35:12.966 ID:LCwljUnw0]

女の子で快便珍しいね

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:36:09.455 ID:9kzd+1V20]

整腸剤飲んでるかな？
むしろ下痢型なくらい

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:36:42.239 ID:aZJYwwp+0]

身長181だが体重65kgだ

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:38:54.317 ID:b9L5pU+v0]

快便うらやま

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:39:16.509 ID:9kzd+1V20]

ストレス溜まると食べちゃう

[0073 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:43:23.457 ID:b9L5pU+v0]

ストレスを筋トレで発散するんだ

[0074 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 13:46:38.360 ID:LCwljUnw0]

オルニチンっていうサプリメント良いよ

[0075 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:51:22.546 ID:9kzd+1V20]

30歳から10キロダイエットって可能だよね？

[0076 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:52:51.506 ID:b9L5pU+v0]

37歳で5kg減らした

[0077 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 13:56:02.947 ID:LCwljUnw0]

全然イケルね
今年40だけど1年で6㌔落ちてる

[0078 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:57:54.562 ID:Pmzd9UpL0]

帰宅したのでID変わります
お腹こんな感じ
https://i.imgur.com/MiqERHO.jpg

[0079 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 13:59:02.270 ID:LCwljUnw0]

下腹が気になるのかな？

[0080 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 13:59:20.357 ID:Pmzd9UpL0]

>>79
はい・・・

[0081 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 14:02:55.644 ID:LCwljUnw0]

プランクやると下腹ヘコんでくるよ
30秒やって10秒休憩
これを1日3セットから始めた

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:03:15.548 ID:Pmzd9UpL0]

>>81
ありがとうございます！
やります

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:03:37.579 ID:Pmzd9UpL0]

>>76-70
ありがとうございます
安心しました

[0084 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 14:06:26.122 ID:LCwljUnw0]

頑張り過ぎないようにのんびりいこう
習慣になればやるようになるからね

[0085 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:11:06.864 ID:xzqmdXHG0]

腹以外も結構やばいよ君

[0086 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:12:24.614 ID:Pmzd9UpL0]

>>85
ですよね

[0087 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:12:40.125 ID:Pmzd9UpL0]

特にどこがヤバいですか？
二の腕？

[0088 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:13:20.953 ID:xzqmdXHG0]

うん
飯抜くとかそういうのじゃなく有酸素運動しないと
もう自力でダイエット出来る範囲越えてるからジム通いやスイミングを真剣に考えた方がいい

[0089 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:14:33.922 ID:Pmzd9UpL0]

>>88
アドバイスありがとうございます
ですよね・・・
スイミングとジムならどっちがいいですか？

[0090 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:15:55.428 ID:xzqmdXHG0]

>>89
体重落としたいだけなら水泳が1番いいよ
ボクシングジムも
トレーニングジムはあまりおすすめしない

[0091 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:16:51.469 ID:Pmzd9UpL0]

>>90
水泳にします
レスありがとうございます

[0092 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:19:02.650 ID:bArtaAkR0]

一緒に糖質制限しようず

[0093 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:19:08.966 ID:xzqmdXHG0]

>>91
頑張ってね
水泳は抵抗力の強い全身運動だから負荷もしっかり掛かるしお金もそんなにいらないからね

[0094 ◆NINJA/7J2E 2024/03/31(日) 14:19:50.147 ID:LCwljUnw0]

水泳の授業のあとはいつも眠かったなあ

[0095 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:20:12.143 ID:Pmzd9UpL0]

>>93
ありがとうございます！
明日から4月だし頑張ります

[0096 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:23:11.472 ID:xzqmdXHG0]

あと水泳は関節のケガをしないってのがメリットだよ
ランニングなんかは気軽に出来る有酸素運動だけど膝とかスネにダメージ溜まる
ケガしちゃ元も子も無い

[0097 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:30:25.548 ID:t191sXfl0]

おっぱいは何カップですか？
胸があると結構体重に影響するし

[0098 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:31:40.344 ID:Pmzd9UpL0]

胸は病気で取りました
だから本当に太ってるんですよね

[0099 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:32:46.651 ID:CR9mRBo2d]

ジムにでもいってこい

[0100 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:38:51.751 ID:nm3DGg640]

太ってないわ
むしろもっと食え、タンパク質を食って筋トレせい

[0101 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:39:02.503 ID:bArtaAkR0]

>>98
取ったの？乳首ごと無いの？

[0102 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:39:24.765 ID:Pmzd9UpL0]

>>101
取りました
乳首はあります

[0103 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:39:37.777 ID:Pmzd9UpL0]

>>100
いやデブです・・・

[0104 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:45:24.922 ID:bArtaAkR0]

筋トレ
プロテイン
糖質制限
が俺は良かったよ16キロ痩せたあと10キロ痩せたい

[0105 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 14:56:06.495 ID:Pmzd9UpL0]

今まで置き換えダイエットして痩せないってことは詰めが甘かったってことでしょうね

[0106 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 15:02:31.325 ID:Pmzd9UpL0]

ジムの見学2件取った(水泳)

[0107 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 15:49:59.876 ID:qEknKZ3t0]

えっちだけしたいな

[0108 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/31(日) 15:53:07.129 ID:2lU/3+C40]

超巨乳ならベストだな
巨乳ならぽちゃ
貧乳ならクソデブ