0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/03/26(火) 14:04:48.088ID:apybwV8U0 おっさんで不調なら 仕事終わりに自転車で2時間走行すれば不調は治る 運動不足
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2024/03/26(火) 14:06:18.198ID:apybwV8U0 自転車はマイペースで散歩感覚でやればいいんだけど まず毎日 2か月やれ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙垢版 | 大砲2024/03/26(火) 14:08:26.125ID:73Wdlp8n0 ストレッチ 体操 筋トレ ランニング エアロバイク 日課は重要