ダイエットに詳しい奴来てくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:31:52.479 ID:CWwBJzV7d]

腹筋毎日100回やったら痩せれる？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:32:05.195 ID:FHvqe0db0]

はい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:32:15.976 ID:QPCga+Nw0]

いいえ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:32:37.112 ID:sucD3OUXd]

わざわざそんなことしなくても食べなきゃ痩せるよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:32:55.977 ID:TC9wd9NU0]

体は引き締まるけど
脂肪を減らしたいなら有酸素運動

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:32:56.838 ID:lXI4kJCW0]

筋トレは無意識に息止めるでしょ？
有酸素運動じゃないと非効率

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:33:01.349 ID:CWwBJzV7d]

>>4
痩せられない

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:33:20.003 ID:CWwBJzV7d]

>>5
週1で走ってるけど全然痩せない

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:33:36.326 ID:CWwBJzV7d]

>>6
走っても痩せないから

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:34:26.149 ID:TC9wd9NU0]

>>8
走らなくていい
時間も減らしていいからできるだけ毎日

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:35:19.696 ID:g4L9LW9s0]

腹筋100回の消費カロリー調べて＋基礎代謝で1500kcalは消費するとしてそれ以下のカロリーしか取らなければ痩せていくよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:35:42.292 ID:E8IO24+/0]

バランスの良い食事と適度な運動だな、体重落としたいだけなら、サウナか長時間の半身浴がおすすめ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:36:33.516 ID:CWwBJzV7d]

>>10
何分くらい？

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:36:45.958 ID:CWwBJzV7d]

>>11
無理なんだが

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:37:07.339 ID:CWwBJzV7d]

>>12
温泉サウナは好きだから週2で行ってる
痩せれるの？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:37:30.042 ID:A/58Mp6w0]

食うなデブ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:37:38.032 ID:TC9wd9NU0]

>>13
20分以上がいいけど
無理せず

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:38:27.760 ID:CWwBJzV7d]

>>16
無理

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:38:56.181 ID:CWwBJzV7d]

>>17
家でできること無いかなあ
仕事終わってからはしんどい

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:42:06.577 ID:E8IO24+/0]

>>15
汗かけば水分が抜けるから体重は落ちる、カロリーは熱量だから身体の温度が上昇するとカロリーも多少は消費する

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:43:35.906 ID:CWwBJzV7d]

久しぶりに腹筋やったら20回でめっちゃしんどい

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:45:44.684 ID:GdK+s3lN0]

まずは普段全く使ってない筋肉鍛えろ
肩甲骨の周りとか

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:45:48.224 ID:E8IO24+/0]

腹へこましたいならスクワットの方がいいよ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:47:04.970 ID:CWwBJzV7d]

>>20
なるほど

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:47:17.493 ID:CWwBJzV7d]

>>22
そこ筋肉要る？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:47:32.740 ID:CWwBJzV7d]

>>23
何回？

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:50:28.097 ID:E8IO24+/0]

>>26
まずは20回を5セットぐらいから始めて、回数を少しずつ増やしていけばいいと思う

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:51:12.676 ID:CWwBJzV7d]

>>27
それで痩せなかったら訴える

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:51:14.280 ID:g4L9LW9s0]

汗かいても脂肪落ちないから無意味
正直腹筋は意味ないと言っても過言ではない
痩せたいならとにかく飯食わずに歩くか走るこれだけ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:52:14.411 ID:CWwBJzV7d]

>>29
腹筋はあるに越したこと無いと思ってる
ついでに痩せられればいいやって感じ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:54:28.907 ID:g4L9LW9s0]

>>30
腹筋があろうが脂肪落ちなきゃ割れないよ？
ガチガチに筋トレしてる奴でも腹筋なんて全然鍛えないからな

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:54:43.237 ID:CWwBJzV7d]

さらに20回やったら死にそう

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:54:55.405 ID:GdK+s3lN0]

>>25
1日30秒くらいでも簡単に筋肉つくからその分だけなら簡単に基礎代謝上げれる

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:55:10.409 ID:prcEfkfz0]

こいつには無理だよ
日中1万歩動いて夜プロテインのみで抜けばいけるけど

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:55:59.743 ID:CWwBJzV7d]

>>31
別に割りたい訳じゃない
ここ最近腹筋を全然鍛えてないから、筋力維持のためにやろうかと
中学生の時は毎日100回できてたのに

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:56:17.126 ID:CWwBJzV7d]

>>33
なるほど

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:56:57.356 ID:CWwBJzV7d]

>>34
歩数は1日平均6000歩くらい

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:57:22.528 ID:E8IO24+/0]

ダイエットは食事制限が重要、甘い飲み物飲まないとか甘いお菓子食べないとか、正直続かなければ意味がないから、色々試してイッチが継続出来るダイエット方法探した方がいいよ

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 22:57:43.119 ID:CWwBJzV7d]

>>38
甘いもの食べちゃう

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:04:32.437 ID:CWwBJzV7d]

夜食うのをやめるか
ちゃんと朝ご飯食べるようにしよう

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:12:42.397 ID:gPHlMjMe0]

マジンドール飲むより糖質制限したほうがよっぽど痩せたよ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:13:31.425 ID:E8IO24+/0]

>>40
夜は炭水化物抜くと痩せるらしい、肉や魚野菜なんかは食べた方がいいよ、お菓子や甘い物は駄目ね

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:14:49.767 ID:LGYwNraVd]

>>41
お菓子食うなってこと？

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:15:20.022 ID:LGYwNraVd]

>>42
卵かけご飯は？
好きなんだが

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:18:29.167 ID:gPHlMjMe0]

>>43
糖質は炭水化物全般と甘いものジュースお菓子とか
おかずだけ食べてれば痩せるよ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:20:23.564 ID:LGYwNraVd]

腹減ってきた

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:20:50.316 ID:E8IO24+/0]

>>44
卵は大丈夫だけどご飯は炭水化物だからアウトだ、朝、卵かけご飯食べればいいと思う

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:22:33.113 ID:LGYwNraVd]

>>45
飯は一杯だけにするわ

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:23:04.040 ID:LGYwNraVd]

>>47
ここ5年くらい朝ご飯食ってないんだよなあ…
良くないとは思う

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/24(日) 23:50:35.150 ID:unDZhKXAd]

筋肉痛来るから毎日なんてできないよ