オキシトシン不足
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
オキシトントン 同じリズムを体全体で刻むとオキシトシンは生成される
本能的に狂ってない親が泣きわめく赤子の背中をポンポン叩いたり声をかけて揺すってみたり、ゆりかごに寝せるのはそのためだね つまり手っ取り早いのがウォーキングやサイクリング
同じリズムで移動するだけである程度はオキシトシンがでるわけだ。オキシトシンがでれば、思考に溜まった粘着質なネガティブなものはスーッと引いていく 関連記事 コピペ
幸せに向かって歩く
先ほど、コルチゾールとアドレナリンが頻繁かつ多量に分泌される危険性について触れましたが、対抗手段もあります。「ラブドラッグ」の異名を持つオキシトシン。母子の愛着やボディタッチ、親密さ、笑顔、心地よさを感じるさまざまな行動(ウォーキングを含む)と関連の深いホルモンです。ウォーキングをすると、「幸福ホルモン」と言われるエンドルフィンとともに、このオキシトシンが分泌されて体内をめぐるため、すぐに効果を感じることができます。
実際、2015年にスタンフォード大学ウッズ環境研究所(カリフォルニア州)が行った調査では、自然の中を90分間歩いた人は、うつに関連する脳の部位の活動が減少していました。つまり、自然の中で体を動かすことで気分がよくなり、ストレスが軽減し、物事をクリアに考えたり、~ アドレナリン エンドルフィン こういうの分泌すると気持ちいいけどそれだけでは満たされないわけだ 出ないけど
普段から人よりめっちゃ歩く生活送ってるけど少しも出ないし常に憂鬱だけど だんだん歩いているのも嫌になってきてさらに憂鬱になる
人生の楽しみを見つける ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています