睡眠時間を17時～0時にしたいのに全然寝れない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/20(水) 18:56:40.185 ID:qjjTqakua]

睡眠薬貰おうかな

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/20(水) 18:57:57.943 ID:qjjTqakua]

そして9時前くらいにようやく寝ついて死にそうになりながら起きる生活をもう何日も続けてる
ガイジかよこの身体

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/20(水) 18:58:28.357 ID:qjjTqakua]

で、日中死ぬほど眠い
バカだよなこの身体ばかあほくそ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/20(水) 18:59:37.080 ID:ezmkgSyP0]

22-02が睡眠のゴールデンタイム

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/20(水) 19:03:54.721 ID:p12DzVv3M]

なんでそんな変な時間にしたいんや
早寝早起き？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/20(水) 19:08:05.671 ID:qjjTqakua]

>>5
諸事情あってな
夜中から昼頃まで起きてないといかん

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/20(水) 19:40:03.327 ID:p12DzVv3M]

>>6
なるほどな
まあちょっとずつ時間ずらして慣らすのがええで
薬で寝ても習慣にはならん

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/20(水) 19:46:33.277 ID:coH3WoMA0]

そういう生活リズムにしたいなら太陽を浴びないようにしろ
人間は昼型夜型が人によって決まっていて体内時計に合わせてどの時間帯に活発に動けるかが決まる
太陽光を浴びるとそこで体内時計が調整されて変な時間に寝られなくなるから太陽光は一切浴びないようにしろ