不眠で辛いんだが(´・ω・`)

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:26:05.491 ID:ecfAuQxQ0Pi]

4時ぐらいになって熟睡できる
デエビゴは効かない

[0002 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:26:30.383 ID:ud2K+pet0Pi]

(´･ω･`)わかる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:27:45.293 ID:ecfAuQxQ0Pi]

>>2
ありがとう(´・ω・`)
もっと早く入眠したい

[0004 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:30:47.785 ID:ud2K+pet0Pi]

>>3
(´･ω･`)薬飲んでも眠れないってのが救いようがない感じしてより辛いよな
ストレスも影響してるかもな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:31:55.025 ID:ecfAuQxQ0Pi]

>>4
ほんとだよね(´・ω・`)
デエビゴMAX容量で飲んでるのに全然ダメ
唯一の楽しみである睡眠もとうとうダメになってきた・・・

[0006 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:38:01.284 ID:ud2K+pet0Pi]

>>5
(´･ω･`)もうやってるかも知れないけどこういうのしてみるのも良いかも

朝日を浴びる
朝食にたんぱく質たっぷり
適度に運動する
湯船に浸かる
寝る前は足から体温さがるように靴下とか履かない
就寝2時間前くらいから照明の明るさを下げる
ベッドに入って1時間以上眠れなかったら一旦起きて読書とかしてみる

あとは薬変えてもらうとかかね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:38:55.920 ID:ecfAuQxQ0Pi]

>>6
詳しくありがとう(´・ω・`)
今日からやってみるよ
本当にありがとう

[0008 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:40:21.663 ID:ud2K+pet0Pi]

>>7
(´･ω･`)まあ無理のない範囲でね
寝るためにこんなに苦労してるなんてって思っちゃうと余計眠れなくなる可能性もあるし
気が向いたらくらいでいい

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:41:36.768 ID:ecfAuQxQ0Pi]

>>8
しかし不眠もなかなか辛いね(´・ω・｀)
ストレス社会だ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:42:38.104 ID:MSkLrEQA0Pi]

1/3くらいを夕飯後に飲んでみては？

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:43:45.209 ID:ecfAuQxQ0Pi]

>>10
やってみる(´・ω・｀)
なんか空腹時に飲むんだよねこの薬

[0012 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:52:29.256 ID:ud2K+pet0Pi]

>>9
(´･ω･`)ね絶望感やばいよね
はやく眠れるといいな

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:53:33.410 ID:ecfAuQxQ0Pi]

>>12
ありがとう
お互いに眠れるといいよね(´・ω・`)

[0014 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:54:58.318 ID:ud2K+pet0Pi]

>>13
(´･ω･`)ありがとう

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:59:13.407 ID:gPhYNq11dPi]

1ヶ月くらい不眠になった事あるけど相当辛い
毎日2時間寝れたらいいとこだったわ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 18:59:47.597 ID:gPhYNq11dPi]

頑張って乗り切れ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/14(木) 19:00:27.716 ID:ecfAuQxQ0Pi]

>>15
辛いよね・・・(´・ω・`)
ありがとう