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コーラック3粒飲んだら便器いっぱいにウンコ出て草
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2024/03/10(日) 03:50:21.461ID:lxhJNXE6r
いやぁこんなに出たの初めて
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2024/03/10(日) 03:50:44.399ID:MIKZmOL50
やっぱり効くんだな 買ってくるわ
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2024/03/10(日) 03:51:57.962ID:lxhJNXE6r
>>2
効く効く
気持ちいいぞ～
ウンコ出しきったときのスッキリ感は
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2024/03/10(日) 03:52:34.144ID:vPoLK//G0
薬の飲み過ぎは肝臓やられるぞ
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2024/03/10(日) 03:52:41.115ID:V7Kav4e80
限界を超えてみたくはないか？
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2024/03/10(日) 03:53:30.342ID:4m1/4hrnM
慣れるとやばいよ
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2024/03/10(日) 03:53:34.685ID:lxhJNXE6r
>>7
なに！？
どういう事だってばよ！
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2024/03/10(日) 03:55:02.244ID:IGTee69nd
>>5今回はそれでいいけどね

どうも太ももの内側のストレッチ＆四股

これがダイレクトに便秘に効くっぽいね
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2024/03/10(日) 03:56:37.760ID:IGTee69nd
一説には左側の太ももの内側の筋肉ってのは特別でな

自律神経に関わる神経群が集まってるんだとさ。左側の内側だけね
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2024/03/10(日) 03:57:31.669ID:G+z54tRz0
アイスいっぱい食えばいーじゃん(´･ω･`)
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2024/03/10(日) 04:00:11.685ID:IGTee69nd
まあ

閉鎖神経ってやつだね。この左側だけがどうも排尿や排便のコントロールと関係してるなんて説もあったり

まあその辺は眉唾だけどね
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2024/03/10(日) 04:02:02.342ID:R1cajXdqM
俺下剤のせいで低カリウム血症になって
しばらく歩けなかったから気を付けた方がいいぞ
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2024/03/10(日) 04:03:37.884ID:IGTee69nd
とにかく太ももの内側の筋肉を伸ばして、ゆっくりと足をあげるときの筋肉を強化

これが鉄板だと。反動を使わないでゆっくりと足を上げるときは腹回りの筋肉を全体的にナチュラルに使うからな。腹圧を正常に保つのに効果的
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2024/03/10(日) 04:04:38.947ID:IGTee69nd
かといって、素人がお相撲さんみたいな四股を踏んだら股関節や膝を痛める可能性が高いという
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2024/03/10(日) 04:07:00.585ID:IGTee69nd
なら>>1
素人が便秘改善のためだけにする四股もどきとはどんなものか

立ってゆっくりと片足を軽く上げて、手のひらと膝をくっつけるだけでいいそうな
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2024/03/10(日) 04:07:40.871ID:IGTee69nd
>>17なんと

やっぱり素人に激しい運動だめなんだな
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2024/03/10(日) 04:07:41.326ID:ujy/9uuI0
三遊亭コーラック
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2024/03/10(日) 04:09:41.980ID:IGTee69nd
ちょっと片方命のポーズみたいにダサいが

背筋を伸ばして片足立ち立ち、右掌と右膝ゆっくりとくっつけてから静かにゆっくりと足を下ろす。これを左右繰り返す

これがまんま腹圧をコントロールする訓練になると
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2024/03/10(日) 04:11:07.366ID:IGTee69nd
まあ今ちょっとやってみろ>1

こんなもん運動でもなんでもないだろ？って思うならお前は便秘をしてないはず
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2024/03/10(日) 04:11:18.723ID:pjxJUc9/0
ウンコなら浣腸いいぞ
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2024/03/10(日) 04:11:35.049ID:IGTee69nd
まあ手抜き四股だね
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2024/03/10(日) 04:14:11.746ID:IGTee69nd
これの利点はウォーキングと違い短時間で効果的なこと

極端な話「左右片足立ちの繰り返し」ってだけで便秘には効果的みたいだが
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2024/03/10(日) 04:15:34.429ID:IGTee69nd
片足立ち　効果コピペ

運動の中でも一分間の片足立ちはいつでも、どこでも、一人でできる最も効果的な運動です。 片足立ちはお尻、お腹、太ももといった広い範囲の筋肉を鍛えることができます。 同時にバランス感覚も身に付くので転びにくくなります
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2024/03/10(日) 04:16:37.573ID:IGTee69nd
片足立ちはお尻、お腹、太ももといった広い範囲の筋肉を鍛えることができます

このとき付くナチュラルな筋肉群がまんま腹圧をコントロールする筋肉群なわけだね
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2024/03/10(日) 04:17:33.896ID:4m1/4hrnM
こいつ久々に見た
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