🤞(*｀ω´*)🤙まず、就寝前に部屋のドアなど人目につく所に、見られたら困るものを設置しておきます。
恥ずかしい目標を書いた紙でもいいです。とにかく見られたくないな、と思うものを設置しておきます。
撤去するには翌日誰よりも早く起きなければいけないから、自然とベッドから出られます^^
やってみてるんだあ！