20kgのダンベル買ったけど上がらないんだがどうすればいい？
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2024/03/05(火) 23:46:22.743ID:hnGn8ftp0
助けて
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2024/03/05(火) 23:46:30.028ID:hnGn8ftp0
こうなる
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2024/03/05(火) 23:47:27.249ID:j29gokuN0
カールはきついやろ
ベンチプレスしろ
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2024/03/05(火) 23:49:33.127ID:Eouc6YPg0
7キロぐらいにしときなよ
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2024/03/05(火) 23:50:10.965ID:Q6InaAi+0
スクワットしろ
名案だと思うぞ
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2024/03/05(火) 23:54:26.339ID:KZsgNYj+a
ベントローで背中デカくしろ
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2024/03/05(火) 23:55:52.226ID:t+GEzSzk0
なんでアジャスタブルにしなかったんだ
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