ケツ筋鍛えたいんだけどどうすりゃいいんだ？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 23:15:34.582 ID:NlTfe9Ku0]

ここ鍛えるのむずくね？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 23:16:47.721 ID:66z2jsNf0]

スクワットと空気椅子
その後に尻穴30秒締めるのを3セットだ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 23:17:03.653 ID:u9OnX3aV0]

レッグプレスをひたすらやる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 23:17:27.119 ID:YQ/+2gb90]

ブルガリアンスクワット

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 23:18:43.198 ID:j82jLrzl0]

>>4
先に書かれてたので帰ります

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/03(日) 23:19:29.186 ID:43TSXHLP0]

よーし今から根性棒を突っ込むから死ぬ気で締め付けてみろ！

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/04(月) 00:13:06.210 ID:i31PBLk20]

言っているポイントだ
あと肝心の効果もえげつない