筋トレするんだがタンパク質って肉食わなくてもとれるよな？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:39:29.984

これどう思う？俺はヴィーガンじゃなくて単純に給料日まで食費3000円しか残ってないから金浮かしたいだけ
https://i.imgur.com/H5NkH0k.jpeg

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:40:29.873

豆腐とか食べたら？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:41:28.574

豆か肉だな
俺は筋トレしてるけど食事とか大して気にしてないが

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:41:34.399

>>2
納豆　豆腐　プロテインだけでいけるならそうしたい
肉高い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:43:22.878

>>3
食事そんな気にしなくていいのか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:44:28.783

味噌と玄米

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:44:46.477

たんぱく質の量を一日あたり適当にでも計算して時間もできるだけ満遍なくすれば何でもいいよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:44:47.211

アーモンド

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:45:14.800

>>5
ムキムキマッチョマンになりたいなら気にした方がえんやない？
こっちはただの健康維持でジム行ってるからベンチプレスも80kg以上やるつもりないし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:46:20.930

胸肉も買えないの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:46:51.925

>>9
仕事のためにもっと力つけたいなーってだけで魅せ筋肉はいらないからアスリートの方が参考になるのかなあって思って
>>7
そうなのか　じゃあ別に肉いらないか

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:47:10.152

>>10
高すぎて買えない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:47:19.830

栄養成分表示すら理解できないなら何しても無駄

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:48:10.310

大豆製品と鶏肉で良いだろ
肉魚食わないとビタミンB12足りなくて発狂するから鶏肉か卵か乳製品は食っとけ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:50:01.679

>>11
仕事のためなら体力も必要やろから1発重量あげればいい瞬発的なウェイトトレーニー参考にするのも考えものやな
ドカタとか自衛隊とかを参考にした方がええやろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:50:16.377

>>14
やっぱ肉食べないとダメなの

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:50:36.044

>>15
なるほどありがとう
調べてくる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:56:21.558

魚肉ソーセージおすすめ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:58:39.143

>>16
ダメだな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/02/25(日) 17:59:07.862

水切りした豆腐、納豆、千切りキャベツ、生卵を1つのボウルに入れてグチャグチャに混ぜたモノを醤油や塩コショウなど好みで味変えて食え