6時間睡眠にしたら目覚めめちゃくちゃ良くてワロタ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 07:35:33.577 ID:wys/+Jur0]

え？今まで長過ぎたってこと？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 07:43:17.661 ID:RzQDZH4S0]

個人差があるのでお前の信じるお前を信じろ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 07:45:14.880 ID:wys/+Jur0]

>>2
こんなに個人差あるなんて思わなかった、びっくり

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 07:46:25.428 ID:raucgAWH0]

6時間なら個人差かもしれんけど7時間こから8時間がいいとされてるね

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 07:47:07.781 ID:wys/+Jur0]

>>4
そうなんだ、正確には6.5時間だから多分個人差みたい

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 07:49:25.028 ID:wys/+Jur0]

めちゃくちゃ出た睡眠負債あると思ってたんだけどなあ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 07:49:38.919 ID:wys/+Jur0]

めちゃくちゃ睡眠負債あると思ってたんだけどなあ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 08:01:26.508 ID:PWxMGPxYM]

>>6
パチカスか

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 08:03:37.053 ID:YJ6Tli8T0]

6時間だと50%くらいしか力が出ない
7時間で85%
7時間半過ぎくらいで100%
8時間以上寝ると逆にパワーダウン

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 08:04:24.248 ID:wys/+Jur0]

>>9
（個人差有り）ってちゃんと書けよ！

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 08:15:16.333 ID:kPVwTLATa]

19-21時間寝たらいちばん調子いい
具合が悪いと4時間くらいしか寝れないしずっと調子悪い

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 08:19:10.462 ID:VMLBAQO40]

寝る時間と寝るまでの準備で質変わるから一概に時間のみで考えないほうがいい
風呂入って体温めて冷め切るタイミングがベストだし風呂上がりにストレッチしたらなおいい
寝る30分前にはスマホもやめて本読んだりして休める

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/22(木) 08:22:12.913 ID:YJ6Tli8T0]

>>10
みんな同じだろｗ